СПЕЦИАЛЬНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ:

Рекомендации инструктора

1

Обувь:
а. Высокие ботинки на рифленой подошве.

б. Сандалии

а.1 пара

б. 1 пара

а. Основное требование – фиксация голеностопного сустава. Обувь должна быть удобна, нигде не жать и не тереть. Но и не болтаться. Новую обувь перед походом необходимо разносить.  Хотя бы несколько дней походите в ней по городу. Обувать на толстые носки.

б. для стоянок и бродов.

2

Треккинговые палки

1 пара

Вполне заменяемы лыжными палками (высота – по пояс). ТРЕККИНГОВЫЕ ИЛИ ЛЫЖНЫЕ ПАЛКИ НУЖНЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

3

Фонарик

1 шт.

Лучший вариант налобный фонарь на светодиодах.

4

Очки солнце защитные

 (3-4 фактор защиты)

1 шт.

Очки нужно брать хорошие, при выборе обратите внимание на зазоры вокруг глаз – они должны быть минимальными. Китайский пластик не пойдет – глаза спалите, нужны очки с поликарбонатными стеклами. Альтернатива  сварочные очки (дешево и сердито).  Для незакрытых участков лица использовать крем от загара!

СНАРЯЖЕНИЕ ОБЩЕГО НАЗНАЧЕНИЯ:

1

Рюкзак с чехлом от дождя

1 шт.

Рюкзак с нормальной подвесной системой (лямки, поясной ремень).  Для мужчин объемом не менее 80-ти литров,

для  женщин  70-80 литров.   Дома на досуге набейте его вещами подгоните под себя систему формирования спины.

2

Туристский коврик (пенка)

1 шт.

Не стоит заморачиваться «сложной техникой» типа самонадуваек. Подойдет любой  пенополиуретановый коврик длинной от 180см. и шириной 50-60см.

3

Спальный мешок

1 шт.

Спальник желательно типа «кокон» с температурой комфорта пониже на высоте будет прохладно.

4

Сидушка

1 шт.

В простонародье «пендель». Очень полезная вещь на привалах, позволяющая вам сеть, где только заблагорассудится.

5

Кроссовки с запасными стельками

1 пара

Требования просты: приличное сцепление с поверхностью, небольшой вес удобство.

6

Компрессионник

 (утягивающийся мешок для вещей)

1 шт.

Утягивающийся мешок для вещей, защищающий вещи от промокания и позволяющий существенно сэкономить место в рюкзаке.  Альтернатива - упаковать вещи в полиэтиленовые мешки.

7

Теплый свитер или флиска

1шт.

Удобнее взять флисовую или поларовую кофту, она намного легче по весу и легко сушится, в отличие от шерсти.

8

Штаны (ветро-водо защитные)

1 шт.

Требования соответствуют названию.

9

Анорак (водо-ветро защитная куртка)

1 шт.

Непродуваемая и непромокаемая куртка. Возможен вариант  ветровка + дождевик.

10

Штаны  (спортивные)

1-2 шт.

Удобные, не стесняющие движений.

11

Футболка х/б

2 шт.

Синтетику брать не рекомендуем. Лучший вариант х/б,  либо из тканей типо повер-драй.

12

Плавки (купальник)

1 шт.

Ну тут уж сами как-нибудь.

13

Запасное белье

1 компл

Белье должно быть удобно, нигде не давить. Не стоит увлекаться слишком тугими или толстыми резинками.

14

Носки шерстяные

2 пары

Лучше приобрести полартековые или флисовые носки.

15

Носки х/б (чем больше, тем лучше)

5 пар

Отделаться одной-двумя парами носок на поход не выйдет. Дело даже не в запахе, и даже не в том, что к концу похода носки можно будет использовать в роли бумерангов. Просто в рюкзаке всегда должна быть полная смена сухих носков. На всякий случай, случаи, они разные бывают.

16

Шапка, бандана или кепка

1 шт.

Бандана или кепка желательно светлых оттенков. Шапку лучше взять типо балаклавы (спецназ в таких ходит).

17

Перчатки

1 пара

Можно рабочие (с пупырышками)

18

КЛМН (кружка, ложка,  миска, нож)

1 компл.

Кружка, миска  из пластика или метала. Посуда должна быть легкой, прочной и вместительной. И стеклянную брать не надо!

19

ТП (туалетные принадлежности)

1 компл.

Девчата, не стоит брать огромный арсенал косметической продукции, давайте по минимуму, сейчас в продаже есть масса шампуней и прочей косметики в mini-упаковках.

20

Амберсолер (солнцезащитный крем)

1 шт.

Берите с высоким фактором защиты - не меньше 40 единиц.

21

Личная аптечка

1 шт.

В аптечку должны войти «свои таблетки»,  лейкопластырь, эластичный бинт.

22

Паспорт, страховой полис (в подлиннике!!!)

1 компл.

На первом привале все это добро необходимо упаковать в герметичную упаковку.

23

Фляга или пластиковая бутылка  для воды

1 шт.

Удобнее всего бутылочка 0,5 л из-под лимонада или минералки.

24

Спички

Заранее упакуйте в герметичную упаковку.