пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

спасибо Алексей Маркович, сделаю выводы, какие можете посоветовать кроссовки?

Ну, мне МИзуно нравится, там есть модель с материалом без систем средней толщины и хорошей жесткости, тонким верхом. В принципе и другие есть, примерно такого принципа. Есть и в адидасе промежуточные модели посередине между адизеро и чисто тренировочными кроссовками, но вообще индивидуально пробовать надо.
Многим асикс с гелевым мешком нравится, обычно плотным массивным, не слишком длинноногим бегунам, но таким, как я он совсем не шел -вязкий. Тонкокостным бегунам совершенно не то идет, что более приземистым мышечным. Последним часто асикс гель подходит.

Здравствуйте уважаемые любителе бега!!!! Хотел бы посоветоваться с опытными бегунами. Этой зимой после неудачного падения на лыжах повредил колено, неудачно упал и колено вывернуло, но особой боли не почувствовал даже 6 км до дома доехал без особых проблем. А вот уже на следующий день колено уже опухло, я решил, что простой ушиб и само все пройдет поделал компрессы и неделю отдыхал не бегал и на лыжах не ездил. В первый день после падения травма не позволяла сесть полностью на корточки и полностью согнуть колено, так чтобы пятка доставала ягодицы, ощущалась сильная боль в колене . Примерно через неделю опухоль спала, но болевые ощущения еще были и я даже отважился пробежать в манеже на соревнованиях т.к к зиме набрал неплохую форму на тренировке до травмы 3000м - 8.53, 1500- 4.01, Короче стартанул я на 800м и получилось что-то в районе 2.10. На разминке колено практически не ощущалась , а вот на быстрых скоростях боль сразу резко усилилась, чуть доплелся до финиша через боль. Другая скорость , другая амплитуда движения в колене, такие ощущения что там что-то терлось внутри. На следующий день опять опухоль на колене и усиление болевых ощущений. после этого исключил всю физическую активность , которая нагружала бы колено и начал лечить. Делал прогревания, ультрозвуковое лечение, магнитными волнами еще там что-то все около месяца. В повседневной жизни при ходьбе никаких болей после окончания курса лечения не наблюдалось, только иногда при резких вставаниях со стула или приседаниях глубоких наблюдалось неприятное ощущение, что-то похожее на трение или хруст внутри коленного сустава и больше с внешней стороны. Так же прощупывалась болевая точка с внешней части коленки. Месяца через два после травмы решил походить в бассейн

Раньше всегда плавал брассом по 1 часу, но при первой попытке проплыть брассом опять почувствовал боль при сгибании и разгибание голени. Пришлось плавать кролем, при плавание кролем болей не наблюдалось, меньше амплитуда. Через 4 месяца после травмы мог ходить часами и никакой боли после этого не было, плавание кроль до 1 часа тоже норм, а вот только стоило мне пробежать 4 км с темпом на 4.30 как уже сразу после бега неприятные ощущения вернулись и на следующее утро небольшая припухлость. Больше не пытался бегать. Наконец то подошла моя очередь на МРТ. Вот такое написали заключение: горизонтальный разрыв в центральных отделах латерального мениска. МР признаки мениско-капсулярного расслоения в проекции переднего рога латерального мениска. Посттравматические изменения латеральной коллатеральной связки. Дегенеративные изменения передней крестообразной связки коленного сустава. Худшие предположения подтвердились, направляют на операцию. И вот собственно пока и все. Хотелось бы узнать, может кто сталкивался с такими операциями, возможно ли после них вернуться к полноценным беговым тренировкам, стоит ли ее вообще делать или лучше пустить все на самотек и не оперироваться и про бег вообще забыть, забыл еще написать, что и на веле кататься тоже не очень комфортно теперь. Помогите советом. Спасибо!!!

Без операции спорт невозможен. Разве что жим лежа. После операции 50\50. значит делать надо.

Спасибо!