Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p461885/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
RE: Подскажите пожалуйста с чего начать? - Форум - Кавказские Минеральные Воды

Кавказские Минеральные Воды

Главная
Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
RE: Подскажите пожалуйста с чего начать? (1 чел.) (1) Гость
Вниз
Сообщения темы: RE: Подскажите пожалуйста с чего начать?
#3467
vladmusat
Пользователи
Fresh Boarder
Постов: 2

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Подскажите пожалуйста с чего начать?11 г., 5 мес. назад Репутация: 1  
Мне 65 лет. Веду активный образ жизни: велосипед, лыжи. В 2011 году перенес инфаркт, с последующим шунтированием. Сейчас немного восстановился. Проезжаю на велосипеде за тренировку 20-30 км, на среднем пульсе 90-100 уд./мин., мах. 115 уд./мин. Хотел бы понемногу вернуться к бегу. Пробовал бежать трусцой, однако, на первой же минуте бега пульс подскакивает до 120 и выше, возникают неприятные ощущения в груди и т.д. Может найдутся знающие люди, подскажут хотя бы примерную схему как вернуться к бегу с учетом моих болячек. Спасибо.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение

#3471
Ирина Гедройц
Пользователи
Gold Boarder
Постов: 256

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Подскажите пожалуйста с чего начать?21 г., 4 мес. назад Репутация: 69  
Добрый день.
У меня у мужа, известного спортсмена и тренера в 2012г был все же не обширный инфаркт, но более чем 40 часовой массированный стенокардический приступ, во время которого он экстренно не мог в силу определенных обстоятельств обратиться к медицине. Перебить состояние удалось только, когда стал доступен прием бета-блокаторов. Хотя , обширный рубец не образовался, имел место, видимо, микроинфаркт - поляризация зубца Т в отведении с передней стенки изменилась навсегда. А максимальный пульс понизился с тогдашних 185до 155-160 за короткое время.. Более месяца невозможно было пройти и100м в пологий тягун или по лестнице, чтобы сильные боли за грудиной не возвратились.
На фоне приема блокаторов человек ходил в гору по 70-100-120м до нарастания боли и медленно сбегал вниз до отпускания, повторял на протяжении нескольких десятков минут. Затем, по мере уменьшения болей в течении 2-х месяцев дошел до легкого бега в обе стороны с минимальными по 15-20 секунд сбросами нагрузки, пока не дошел до режима непрерывных кроссов в восстановительном режиме.Постоянно уменьшая дозу блокаторов и принимая их лишь в дни повышенных нагрузок. Около полугода отмечались боли именно в 1-ю 2-ю минуту нагрузки. Поэтому кросс начинался с 3-х 4-х попыток с перерывами до сброса боли (30-40сек) и уже потом состояние устаканивалось и можно было бежать 7-8 10км. Следующий этап - мягко переменные развивающие нагрузки от пульса 120 до150 с вариациями 1-2мин. блокаторы только в день таких нагрузок.
1- старт в Невинномысске на половинке таблетки бисопролола за 41 минуту 10-ка 3-е место в абсолютке и 1-е среди старше 50лет. Это спустя 5 месяцев после инциндента, а через 3 недели на половинке бисопролола вертикальный км на чемпионате России по скайраннгу за 1.04мин на Эльбрусе. А через год уже без блокаторов там же за 1ч02 мин.
В принципе, тренер бегает лишь 2 раза в неделю и стартует лишь для поддержания настроя местной любительской компании, самому ему после долгой профессиональной картеры бег не интересен, поэтому, он еще пару раз в неделю интенсивно играет в новый для себя теннис по 2ч в нед и иногда выступает в турнирах.
Сердца почти никогда не чувствует, хотя кардиограмма теперь пожизненно бракованная и пульс выше 155-160 не поднимается даже при самом интенсивном беге в гору.
Не знаю, насколько это поможет вам в вашем случае. Других таких людей терпеливо вышедших из критического состояния сердца методом дозированно, на уровне тонкокго чувства , меняющейся нагрузки я не знаю. Ну, на то он и заслуженный тренер и редкий специалист.
Очевидно, здесь с месяцами восстанавливался кровоток в сердечной мышце.
В вашем случае, поскольку у вас, видимо, существенный рубец, а сосуды шунтированы и должны доставлять кровь, ощущения в сердце могут быть связаны и не с суженными просветами, а например с самим рубцом, который неэластичен и мешает диллятации, которая на пульсе 120 уже приближается к максимальной.
Нам по интернету это не увидеть. И вам решать и консультироваться с врачами, извлекать ли рациональное зерно из здесь написаного, или не рисковать.
В любом случае, удачи!!

Нас можно посмотреть в теннисной группе https://new.vk.com/tennis.kislovodsk.sport
и в беговой тренировочной https://vk.com/club123615859
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#3473
vladmusat
Пользователи
Fresh Boarder
Постов: 2

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Подскажите пожалуйста с чего начать?31 г., 4 мес. назад Репутация: 1  
Ирина Эдуардовна, спасибо за участие и за Ваш исчерпывающий ответ. Внимательно все перечитываю. В обозримом моем окружении специалистов кардиологов, с которыми можно было бы консультироваться по данному вопросу, не просматривается. Все рекомендации сводятся к таблеткам. Консультировался со спортивным врачом в городском физкультурном диспансере, получил ответ: нагрузки по самочувствию. В целом все по классику: спасение утопающих дело рук самих утопающих. Буду стараться осторожно экспериментировать. Еще раз огромное спасибо.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности


Гора Малое Седло в Кисловодске
.
Склоны горы испещрены гротами. Сюда ведет дорожка теренкура. Недалеко находится верхняя станция канатки.

Особенность
Хорошая обзорная точка над Курортном Парком. Красивое место. Отсюда можно наблюдать закат, вечер в горах и ночь над городом.
Подробнее...


Все Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты
Сейчас на сайте:
Гостей - 9

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/administrator/components/com_comprofiler/library/cb/cb.database.php on line 459
Нет



Build time: 0.6706 sec