пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Продолжает радовать погодой и март. Лишь 18-го на 1 день выпал снег. Все остальное время тепло и он уже растаял. Сейчас на смену представителю ориентирования приехали кроссовики и полумарафонцы.


Первые 5 дней адаптация. Т.е. умеренные нагрузки. Медленный бег на большое Седло, короткие отрезки, подъем на 2100 м над морем



Да, вот эти кадры сняты 16 марта 2013 именно на этой высоте


Долина Нарзанов на полкилометра ниже


Ну, и побывали в тот день сразу в 3-х регионах Северного Кавказа за 1 тренировку

.
А вот теперь уже приступили к серьезным работам. Продолжение позже.
Алексей Кононов

Вот у вас там клёво! Глянул фото аж сбежать с работы захотелось сию минуту в Ваши края молодцы!

Да, Женя долечивай пятку.

А здесь пока после адаптации специальные работы

.
Правда, сейчас бегунов Кисловодске пушкой не прошибешь стараемся пореже использовать общепринятые места. Правда, в этом году и на наши стали приходить целыми группами. Форум что ли так повлиял? До этого никого не было.
Всем Удачи, Алексей Кононов

Бег пошёл в массы!

А откуда эти группы понаехали то??? Либо это коммерческие сборы??

Женя, весной в Кисловодске всегда много легкоатлетов все готовятся к лету. Лучших на сборы посылают региональные спорткомитеты. Остальные сами находят возможности.


А вот на сборах у Алексея Марковича сейчас преимущественно представители зимних видов


это лыжники и биатлонисты. У них закончился сезон. И после небольшого отдыха они теперь начинают новую подготовку


Все в рамках технологии с данного сайта. Аэробные нагрузки невелики. Целенаправленная работа на построение рабочих групп мышц


лягушки, пресс, икроножки для летнего биатлона...



Ну а плечевой пояс в отдельных тренировках. На ноги много прыжковой