пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Алексей Маркович !Здравствуйте !
Все в воскресенье спустились с лаго-нак ,сбор прошел хорошо все работы сделали хорошо , по 4км 3 раза бегали не совсем по ровному горки не плохие встречались но у меня в районе 3.20 все получалось на км сильно не напрягаясь а у Кати пульс упал тоже бегала3 по 4км по 4мин не превышала 160 даже , по 300тоже норм отбегали ,все остальное тоже сделали даже один кросс сбегали на 2100высоту там уже уши мерзли)) , длинный 30км сбегали я по 3.36 средний 153 средний (но концовку бежал на 162-164) Катя по 4.10 средний 155 бежалось очень легко , сегодня сбегали я 3 по 5км пульс 160 старался не превышать но в конце превышал чуть чуть Катя сбегала 5км и 2 по 4км тоже 160 не превышала почти ,средний вообще смешной выходил на 5км 153.155,и послед раз 160 у Кати 151 , 155 , 161 , по времени у меня получилось 16.31 , 16,39 , 16 ,43 ,у Кати в средним по 4.05 .
Состояние нормально ,чувствуется аклиматоз сонность ))

Ну, молодцы. сейчас до 29 5-й-10 день может некоторая вялость быть, но думаю потом все выровняется. После 29-го большого перегруза уже схватить не на чем будет. Так что удачи.
Алексей Кононов

Если какие персональные проблемки будут можно в личку скинуть (конвертик на поле слева в меню пользователя)

Здравствуйте,а как попасть на сборы?

Нужно написать в личку свои данные, возраст город, стаж тренировок. статус (Работающий любитель/воспитанник ДЮСШОР,ДЮСШстудент школьник\профессионал), последние результаты на дистанциях цель подготовки, перерывы, если были, травмы, физическое состояние на сегодня, какой этап подготовки хотите осуществить на сборах и сроки. А также один или с кем-то.
Там в личке обсудим возможности и детали.

Объявляется 3 вакансии на сбор с 7-10 октября и 2 (кроме уже заявившихся с 2-3ноября. Пишите в личку. Удачи Алексей Кононов

Добрый день. Из 3-х объявленных вчера вакансий на октябрь осталась 1. Ну можно если постараться очень на 2 натянуть.
На ноябрь пока все так же.
Пишите или звоните по возможности заранее. В последний момент может оказаться. что взять то и некуда. Поезд, вагон дата встречу.
Всем удачи. Алексей Кононов