пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Действительно, в парке в этом году появилось очень много людей с палками. Но по-моему большинство сами не понимают, что и для чего они с ними делают. Кто-то стучит ими впереди себя, натыкаясь, кому-то они видимо так мешают, что он просто с металлическим дребезгом волочит их по асфальту, кто-то толкает себя ими во время спуска. что мне кажется, вообще усугубляет нагрузку на суставы.
Лично я продолжаю периодически бегать в мягком аэробном режиме или просто гуляю.

Наблюдения верные.
Просто людям не объяснили, что такое скандинавская ходьба. Очевидно, что она выросла из давней культуры лыжных гонок, являющихся спортом №1 в Норвегии и одним из 1-х в Финляндии и Швеции.
А могучие ребята - короли лыжни, как известно берут палки в руки и летом. Для отработки мышечных параметров путем, так называемой, прыжковой (мощное, тяжелое упражнение) и более легкой технической шаговой.
Особенность этих способов передвижения такова, что значительная часть нагрузки при отталкивании приходится не только на бедра и икроножные мышцы спортсменов, но и перекладывается на руки включая трицепсы, мышцы спины, и даже брюшного пресса.
Конечно, тем, кому рекламные буклеты рекомендуют использовать скандинавскую ходьбу не приходится думать о лихом полете над дорожкой терренкура - клиенты скандинавсой ходьбы - пожилые люди с назревающими проблемами в тазобедренных и коленных суставах, которые применение палок должно сгладить,
но биомеханические принципы те же.

Палки, разгружающие опорно-двигательный аппарат, все же не костыли и не подпорки.
Они предполагают усилить в шаге отталкивание ногой работой противоположной руки.
Это значит, что постановка далеко не вертикальная, а пака ставится под существенным углом назад в плоскости направления движения. Т.е. рука почти разогнутая выставлена вперед а острие рядом с ботинком опорной ноги.
И далее человек одновременно с ногой активно толкается и рукой, притом разгибая локоть, включая трицепс.
Это возможно только если вы правильно подобрали длины - палки должны быть существенно короче тех, которыми вы пользуетесь зимой на лыжне, иначе активно и правильно протолкнуться рукой при ходьбе не получится.

Другой момент наиболее эффективны палки именно приходьбе в подъем. Они и в целом сердечно сосудистую систему в этом случае больше активизируют.
На равнине они гораздо меньше пользы дают.
На спуске, если у вас слабые ноги и координация, а спуск неровный это у же и вовсе не скандинавская ходьба, а палки просто страховочные подставки, не дающие поскользнуться.

Да, и здесь есть ньюансы, сходные с лыжными, но для этого кто-то должен людям объяснить как и что, и где целесобразно пользоваться палками, а где просто понести их, взяв за середины, но для этого нужны понимающие инструкторы, а не случайные люди, которые просто прочли рекламный буклетик и сколачивают группы, а то и просто, как это делают в большинстве санаториев предлагают инвентарь напрокат без разъяснений.
Уровень подготовки кисловодских санаторных инструкторов, будь-то ходьба, будь фитнесс или теннис в 80% случаев весьма низкий, часто это случайные люди, способные максимум что-то выдавать и принимать деньги.

Падает и уровень медицинского сопровождения в санаториях.
В советские времена Кисловодск именно славился врачами санаториев.
Но то поколение иссякает, а его замещает генерация дипломов 90-х, полученных в большинстве случаев гласно или негласно за деньги, гуляющими студентами-медиками.
Их приемы становятся теперь стандартным формальным клише, дающим низкую результатаивность.
Пациенту лучше уже самому побольше знать о своих болячках и просить у эскулапа направления на те или иные процедуры.
Хотя так все еще не везде.