пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

На нашем сайте выставлена статья "Польза и опасности спортивной подготови в Кисловодске", а также психологически более разгрузочный вариант "Нестандартные тренировки в Кисловодске.
А каковы ваши наблюдения, если вы пробовали бегать в горах И какой вариант вам больше нравится.
Алексей Кононов.

Здравствуйте Алексей. Вот такой к Вам вопрос. После прохождения двухнедельных сборов в Кисловодске по возвращении домой, на равнину сдал кровь на анализ. Содержание гемоглобина показало 130. а до сборов было 150. Что произошло, попал в в так называемую яму, или другое. Спасибо

Действительно 7-й день находинся в самой послегорной яме. Кроме того падение гемоглобина может быть связано еще и с перегрузкой в среднегорье, т.к. это белок, который требует для своего образования не только железа, что привычно помнить, но и аминокислот, которых при интенсивных тренировках может не хватить на все потребности организма. О необходимости аккуратного вхождения в тренировки на высотах я как раз писал в статье, которую упоминаю в первом посту. Я заметил, что вы открыли отдельно тему о гемоглобине, поэтому вечером продолжу отвечать там. Поскольку есть и другие причины снижения гемоглобина, а также наверное интересно обсудить методы его подъема, кроме запрещенного ЭПО. И на слово гемоглобин скорее отреагируют начавшие сюда заходить биохимики. Они там меня даже возможно где-то подправят. Я все-таки, хоть и с предисторией, но тренер, а по образованию физик, а не химик. Т.е. в биохимии я любопытствующий любитель. Алексей Кононов.

Интересно, а можно было бы создать в Кисловодске специальную насыщенную программу не только для спортсменов профессионалов, о чем где –то здесь в статьях я читала, но и для любителей бега бега и ходьбы и вообще здорового образа жизни?
Может ли Алексей Маркович организовать не только проживание и питание с беговыми тренировками и походами, но и экскурсии, музеи, дальние необыкновенные марш броски, по интересным местам.
Прочесть грамотные лекции о подготовке любительского уровня и моментах, важных для здоровья. И чтобы ничего не повторялось изо дня в день.
Судя по тому, что читаешь на ряде марафонских сайтов, есть целый отряд столичных любителей (а также из некоторых других успешных регионов) которые не могут покинуть свою, важную для них работу больше чем, дней на 10.
И хотя они не смогут потратить оптимальные 21 день, которые советуют и врачи и Заслуженный тренер России по легкой атлетике и Чемпион Европы Алексей Кононов,
возможно, ли сделать так, чтобы не только для кругозора и эмоций гостей, но и для здоровья тоже все-таки все было в плюсе?
Не случайно задаю вопрос на форуме этого сайта, потому что из обилия материалов, по Кавказским Минеральным Водам вижу именно здесь людей способных воплотить эти идеи.
И статьи, а еще кладовая знаний, открывшаяся в разделе «Экстремальный отдых» навевает мысль, что такие профессионалы, должны все-таки реализовать что-то на практике, кроме советов, то что можно почувствовать в реальности и стать участником.

Решать такую задачу в настоящий момент и можно, и наверное уже нужно, и есть какими силами.
Вскоре выставлю примерные программы таких укороченных интенсиных познавательно-оздоровительных посещений и прикину расходы для участников.
На сегодня действительно, есть и жилье для размещения, транспорт, доскональное знание интересных разнообразных беговых и походных маршрутов, достопримечательностей города и окрестнотей, культурной составляющей, носители знаний по методикам здорового образа жизни, физиолгии спорта, сопутствующим медицинским моментам.
Оптимальное время для реализации таких 7-8 дневных программ, позволяющих посетить курорт с выпадением из рабочего графика лишь на одну неделю, - примерно с апреля по октябрь включительно. Действительно такая интенсивность окажется более затратной, а на первое время группа одновременно находящаяся на сборе будет ограничена 4-человеками -количество посадочных мест в машине -самое узкое место. Но если конечно такой вариант окажется интересен для более значительного числа людей, этот вопрос тоже решаем.
Однако, хочу отметить, что те, кто могут себе позволить полноценный по длительности отпуск, тоже не соскучатся, проведя его в Кисловодске. Столь разнообразен и окрестный ландшафт и достопримечательности региона. Новизны впечатлений при грамотном сопровождении хватит не на один трехнедельный срок. Такие программы также скоро будут подготовлены и представлены здесь на форуме, вместе со всей конкретикой.
Алексей Кононов

Алексей Маркович, мне кажется было бы неплохо создать что-то вроде клуба любителей здорового образа жизни с системой эксклюзивной подготовки бегунов-любителей и профессионалов в условиях среднегорья Кисловодска под вашим руководством, объединив заинтересованных людей вокруг этого сайта. Такой маркетинговый ход с охватом более широкой заинтересованной аудитории (чем просто узкий круг бегунов-профессионалов) мог бы быть весьма успешен.
С прицелом на развитие оздоровительного и спортивного туризма в вашем регионе.