Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p103448/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
RE: Восстановление после болезни - Форум - пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Главная arrow Форум
Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
Восстановление после болезни (1 чел.) (1) Гость
Вниз
Сообщения темы: Восстановление после болезни

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p103448/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2543
astanin
Пользователи
Fresh Boarder
Постов: 19

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Восстановление после болезни110 г., 9 мес. назад Репутация: 16  
Здравствуйте, Алексей Маркович!
Подскажите, как восстанавливаться после курса антибиотиков? После болезни.
Я предполагаю, что это будет одна-две "легкие" недели из цикла подготовки по вашей методике.
Нужен ваш совет.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение

#2551
Ирина Гедройц
Пользователи
Gold Boarder
Постов: 256

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Восстановление после болезни210 г., 9 мес. назад Репутация: 69  
Здравствуйте, Сергей. А.М. 3 дня не будет. Если болезнь не какая-то сверхзатяжная была, то хватит 1 втягивающей легкой недели, а потом, если нет близких соревнований лучше пару недоль на силовых циклах посидеть - во время курсов антибиотиков анаболизм мышц блокируется и они слабеют. Ирина.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p103448/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2554
astanin
Пользователи
Fresh Boarder
Постов: 19

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Восстановление после болезни310 г., 9 мес. назад Репутация: 16  
Ирина, спасибо за добрый совет. Так и сделаю.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p103448/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2911
rustam
Пользователи
Senior Boarder
Постов: 74

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Восстановление после болезни410 г., 3 мес. назад Репутация: 25  
Доброе время суток,подскажите,пожалуйста,как целесообразнее подвести ногу, после операции на мениск, к силовому циклу и в дальнейшим к беговым нагрузкам, или пока стоит загружать только одну ногу, но как быть с ппб и зпб.?буду рад любому совету.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#предложение

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p103448/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2912
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Восстановление после болезни510 г., 3 мес. назад Репутация: 69  
привет Рустам. Я не такой уж "травматолог", хоть и описал некоторые травмы в отдельной теме. В группе 90-х, просуществовавшей более 10лет принято было так выстраивать тренировочные занятия чтобы не наносить себе серьезных травм.
За все это время кроме частых для бегунов защемлений седалищного нерва, которые снимали ПИР и самостоятельной разблокировкой и уже в крайних случаях шли к уникальному мануалисту Василию Сергеевичу с Саратовского стадиона "Волга", кажется ничего особеннного и не было.

Ну, предположу в твоем случае, что смысла заниматься только 1 ногой нет, можно в последствии из-за этого добавить еще и проблем со спиной.
думаю, сначала, как более менее ходить сможешь, для поддержания ССС стоит плавать кролем с выключенными ногами ( спомощью вертикально зажатой в бедрах доски).
Затем медленно прокачивать икроножки без включения колена, без подратотки бедром.
А также заниматься прессом, спиной. руки поддерживать небольшим количеством серий подтягиваний. только спрыгивать с турников нельзя. продумать и надежно подготовить этот момент.
начинать входить в полноценные тренировки только когда нога никак не станет себя обозначать.
От людей, которые побывали в такой переделке и вернулись в бег знаю, что это от 3- до 6 месяцев.
Удачи, А.М.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
Последнее редактирование: 24.11.2013 22:40 Редактировал kononov.
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p103448/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2914
rustam
Пользователи
Senior Boarder
Постов: 74

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Восстановление после болезни610 г., 3 мес. назад Репутация: 25  
Спасибо Алексей Маркович, а как на счет лыж классикой, в спокойном темпе без активных отталкиваний? коньком ,думаю, пока не стоит, ведь там колено играет ключевую роль. спасибо за рекомендации, дай Бог вам здоровья.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности


Медовые водопады в Кисловодске
.
Красивейший каскад водопадов в десятке километров от Кисловодска. Здесь есть и причудливые скалы цветущие и горные луга.

Особенность
Непередаваемые ощущения вы можете испытать, стоя под струями большого водопада. Здесь очень красиво - прекрасное место для отдыха с семьей.
Подробнее...


Все Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты
Сейчас на сайте:
Гостей - 12
Нет


Warning: include(/home/p103448/www/na-kmv.ru//modules/mod_xap2.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/p103448/www/na-kmv.ru/includes/frontend.html.php on line 397

Warning: include() [function.include]: Failed opening '/home/p103448/www/na-kmv.ru//modules/mod_xap2.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php53/lib/php') in /home/p103448/www/na-kmv.ru/includes/frontend.html.php on line 397

Build time: 0.055 sec