Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p103448/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
RE: Разные планы. Персональное обсуждение - Форум - пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Сайт Кисловодска / Санатории Кисловодска / Спорт КМВ / Карты / Фото / Видео
Главная arrow Форум
Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
Форум Отдых на КМВ Экстремальный отдых
RE: Разные планы. Персональное обсуждение (1 чел.) (1) Гость

Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Наши на сборе у А.М.


Вниз
Сообщения темы: RE: Разные планы. Персональное обсуждение
#2455
Konov
Пользователи
Junior Boarder
Постов: 29

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Разные планы. Персональное обсуждение112 г., 11 мес. назад Репутация: 6  
kononov писал(а):
Добрый день. Орт проба не падает , видимо от того что объемы (километраж очень малы. Для увеличения ударного объема сердца надо его в режимах 120-160 тренировать не менее полутора часов в день если 4 -5 раз в неделю тренироваться.
Про силовую -раз старты так рано, лучше уже сейчас силовые циклы начать.
тренажеры подойдут . Серий делать надо не менее 3-4 вес подбирать так чтобы уже через20, секунд отказ наступал. Удачи А.М.
Да, еще спину включать надо, либо рыбка на полу, либо на тренажере (горизонтальное положение, опора на бедра и зацеп пятками -подъем корпуса.)
Алексей Маркович спасибо Вам! помогите мне пожалуйста силовой цикл расписать по графику 1+1 вместо 3+1 с учётом тренажерного зала только по пн. и пт., как никак я первый год тренируюсь, если быть более точным с сентября, если конечно же есть в этом смысл, если нет то буду по графику 3+1. Старты не такие уж и важные они для личного опыта и количества.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
Последнее редактирование: 20.03.2013 19:53 Редактировал Konov.
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение
      Темы Автор Дата
    emo
Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 20.01.2013 20:48
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 21.01.2013 22:14
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 23.01.2013 10:50
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Sanka1 24.01.2013 11:50
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 24.01.2013 21:50
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 26.01.2013 10:04
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 26.01.2013 10:52
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Sanka1 28.01.2013 09:59
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 28.01.2013 14:31
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Sanka1 28.01.2013 15:01
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Кирилл 29.01.2013 14:39
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
hail 29.01.2013 16:09
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 30.01.2013 08:47
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Кирилл 30.01.2013 10:47
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 31.01.2013 22:26
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Кирилл 01.02.2013 04:07
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 25.02.2013 21:52
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 27.02.2013 21:46
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 04.03.2013 22:20
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 06.03.2013 15:11
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 06.03.2013 22:08
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 06.03.2013 22:49
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Konovalov 18.03.2013 13:39
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 18.03.2013 20:49
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Konovalov 20.03.2013 19:52
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 19.03.2013 22:28
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 19.03.2013 22:50
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 21.03.2013 13:58
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Konovalov 22.03.2013 08:07
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Konovalov 13.04.2013 08:29
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 22.03.2013 14:52
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Intacto 28.03.2013 18:07
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 29.03.2013 19:40
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 01.04.2013 10:39
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Konovalov 05.04.2013 07:08
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 05.04.2013 12:45
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 15.04.2013 21:39
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Konovalov 16.04.2013 08:43
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 16.04.2013 10:03
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Konovalov 16.04.2013 12:24
    emo
thread linkthread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Konovalov 25.04.2013 12:49
    emo
thread linkthread linkthread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Intacto 07.05.2013 12:00
    emo
thread linkthread linkthread linkthread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Konovalov 15.05.2013 12:09
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 16.04.2013 22:45
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Konovalov 18.04.2013 13:10
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 23.04.2013 21:11
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 24.04.2013 12:10
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 25.04.2013 23:40
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Konovalov 26.04.2013 11:22
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Ирина Гедройц 15.05.2013 12:43
    thread link
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Konovalov 21.05.2013 09:17
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 21.05.2013 12:32
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 29.05.2013 22:37
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 31.05.2013 10:05
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 02.06.2013 06:41
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 02.06.2013 12:54
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Intacto 17.06.2013 11:15
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Ирина Гедройц 04.06.2013 10:29
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Ирина Гедройц 17.06.2013 13:36
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Ирина Гедройц 17.06.2013 13:49
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Intacto 17.06.2013 14:39
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 22.06.2013 21:18
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 04.09.2013 15:13
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Intacto 16.09.2013 12:03
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 17.09.2013 16:43
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Ирина Гедройц 17.09.2013 20:48
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 17.09.2013 21:20
    thread link
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Intacto 18.09.2013 13:27
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 20.10.2013 20:20
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 21.10.2013 19:56
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 22.10.2013 19:42
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 23.10.2013 15:59
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 10.11.2013 21:58
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 11.11.2013 20:36
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Intacto 14.11.2013 18:28
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 15.11.2013 13:38
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 22.11.2013 12:53
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 22.11.2013 14:02
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
AVN 23.11.2013 21:49
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kokorin72 25.11.2013 20:36
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
kononov 26.11.2013 13:40
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Intacto 26.12.2014 18:21
    emo
thread linkthread link RE: Разные планы. Персональное обсуждение
Ирина Гедройц 27.12.2014 19:01
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты
Сейчас на сайте:
Гостей - 24
Нет


Warning: include(/home/p103448/www/na-kmv.ru//modules/mod_xap2.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/p103448/www/na-kmv.ru/includes/frontend.html.php on line 397

Warning: include(/home/p103448/www/na-kmv.ru//modules/mod_xap2.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/p103448/www/na-kmv.ru/includes/frontend.html.php on line 397

Warning: include() [function.include]: Failed opening '/home/p103448/www/na-kmv.ru//modules/mod_xap2.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php53/lib/php') in /home/p103448/www/na-kmv.ru/includes/frontend.html.php on line 397

Build time: 0.0899 sec