пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Да, всех с Рождеством.
Можно уточнить, что такое УОС?
Остальное вроде в общем понятно - работа пульса длительная, поддерживаемая не монотонной средней нагрузкой, а постоянными краткими включениями на максимум, при этом как-то специфически, видимо под вид спорта.
Подробности Спецлинеек не выставлены - они видимо в непосредственном обучении.
Бег же средней и невысокой интенсивности теннисистам показан по мнению авторов в небольшом количестве, т.к. может понизить взрывные свойства и специальную координацию теннисиста.
Надеюсь, понял правильно.
Кстати, на сайте юниорского тенниса тема бега на форуме поднималась, но вялые односложные комментарии, кроме отметившегося там уже в конце, главного здесь консультанта Алексея Кононова.
Там он всего в 2-3-х абзацах, но ту же, что и здесь линию обозначил.
Теннисисты же вообще там ничего путного не сказали.

Вообще, спасибо Кононову за его аналитическое мышление в спорте вообще.
То что в этой теннисной теме начали писать, для многих игровых видов актуально.
Не знаю только насколько часто игровики сюда попадают.
А не мешало бы.
Всем хорошо закончить каникулы.

С рождеством.
УОС - ударный объем сердца, т.е. то количество крови которое может быть выброшено за одно сокращение при работе.
Подробности в теме развитие сердечно сосудистая система. В целом, пропуская звенья, чем он выше, тем большую среднюю мощность может организм поддерживать на протяжении длительного времени.

Надо понимать, что тренировки подобные описанной выше могут выдерживать лишь хорошо подготовленные спортсмены, т.е. это самые выжимки из десятков ребят, приходящих заниматься в секцию тенниса.
Само собой и для основного состава мы не практикуем ничего подобного в соревновательные периоды.
Там лишь не слишком утомительные технические и тактические подработки на корте, в режиме даже небольшой разгрузки, потому что подготовленные таким образом игроки в течении нескольких зимних месяцев, потом вполне могут поддерживать высокую форму непосредственно на корте.
Излишек приведет к перетренировке, спаду в игре, вплоть до потери интереса.

Сегодня, 24 октября Ирине Эдуардовне Гедройц, нами любимому кисловодскому тренеру по теннису исполняется 45.
В самом расцвете сил.
Желаем успехов учеников, радости от работы, здоровья и личного счастья!
До встречи на кортах, беговых трассах, футбольном поле, горнолыжных склонах и горных тропах!

От коллектива болельщиков и спортсменов.