Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p103448/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
RE: Подготовка женщин в беге на выносливость. - Форум - пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Главная arrow Форум
Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
RE: Подготовка женщин в беге на выносливость. (1 чел.) (1) Гость
Вниз
Сообщения темы: RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p103448/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1981
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.110 г., 5 мес. назад Репутация: 69  
А практика такова.
Сегодня уже понятно, что когда ЮАРовцы еще 15 лет назад говорили, что не признают никаких сверхмарафонов значимыми, включая и чемпионаты мира, кроме «комрадса», они не блефовали, а были правы.
Не случайно, сегодня заявка на 20 000участников закрывается в один день, а все профи не гнушающиеся ультра, едут бороться именно туда.
Когда – то, несмотря на довольно замкнутую географию этого с/марафона-легенды Южной Африки, организаторы очень серьезно поддерживали имидж героев Комрадса – все сплошь ЮАРовских бегунов, считавшихся до прихода в 100км Русских лучшими с/марафонцами в мире.
Человек-легеда Фордайз 9 раз побеждавший на комрадсе. Долго стоявшие рекорды среди мужчин и женщин и при беге вверх и при беге вниз. Все это было уделом адептов сверхдлинного бега с его объемными нагрузками.
На рубеже тысячелетий ситуация поменялась. После 2-х рекордов Димы Гришина, имевшего неплохой результат и в марафоне, в мужской разряд пришли по настоящему сильные действующие марафонцы. Не фанатеющие никакими специальными тренировками для ультра.
Сперва Котов, а потом уже и Леонид Швецов устроил серию и побед и безаппеляционных рекордов Комрадса.
При этом Леонид Швецов (и сам видел и на раннерсе он писал) не пользовался никакими специально «ультраметодиками» не увеличивал выше обычного обьемы, а готовился исключительно по-марафонски С работами на ПАНО дробно темповыми и горных отрезках.
В женском разряде, насколько знаю, Сестры Нургалиевы не злоупотребляют ни чрезмерными объемами ни «медленными» работами, делают темпа в районе ПАНО.
Также на хороших отрезочных скоростях готовится и часто следующая за ними на 3 позиции Марина Бычкова. На пути к своим марафонам из 2.30 стояла и Наталья Волгина, когда стала 2-й на своем первом комрадсе.
Те женщины, кто практикует подготовку в работах медленнее ПАНО, за счет повышенных объемов, сегодня уже стабильно за чертой первой пятерки, а мужики в силу большей конкуренции гораздо дальше.
Спустимся уровнем ниже к стартам в Европе.
Сам я вошел в ультра всего лишь с марафоном 2.24 после 3 лет бега. В силу переноса акцента на 100 да еще с уходом на скорости «Тюпина», хоть и не на долго, но все же на 1991-92гг., да еще как раз с повышенными, как он пишет на марафоруме аккурат на 20% объемами, поднять эту планку дальше уже не удавалось.
Но при этом должен сказать, что никогда никому не удавалось у меня выиграть стольник, у кого марафон был бы хотя бы на минуту другую хуже. Трудно было и мне до конца дистанции на равных бороться с теми сверхмарафонцами, у кого он был лучше. Например, Костя пришел на 100 как минимум с 2.18 и счет побед в итоге, в его пользу, причем, особенно на значимых чемпионатах мира.
Да были формально ребята, имевшие раньше 2.18 и 2.17 и хронически проигрывавшие мне на сотне.
Но при трезвом анализе надо честно признать, что когда они встали на ультра, так бежать они уже не могли. И даже не в силу возраста, который практически равнялся моему, а в силу попытки перестроиться на объемы побольше и уменьшением количества работ на ПАНО. А в итоге, они не только потеряли в марафоне, но и сотню тоже проигрывали.
Очень показательны в этом смысле приход Келькетеро и Балдчини на Пассаторе.
Когда-то без них мы в одну калитку выигрывали и Пассаторе (причем в первые годы там выступали друг против друга по 10 русских) и дважды я был вторым в Сантандере, проигрывая лишь Нуньесу, когда по 10 русских бились друг против друга за 2 разных команды разделившегося ДИВО. В присутствии и Саши Масарыгина и в следующем году Кости Санталова и брозового призера ЧМ в Паламосе Зитхауса, и Юрия Старикова и целой группы неслабых ребят.
Но теперь все изменилось. У итальянцев результат на марафоне на 15минут выше, чем был у меня, и даже теперь, в возрасте когда они поставили бешенные для Пассаторе 6.25 далеко побив рекорды и Нуньеса и Ардемани, все еще выше на 10-12 минут.
Вот и результат теперь они привезли моим лучшим результатам 90х 22-26 минут, т.е прямо пропорционально преимуществу в марафоне. И никаких «ультрамарафонских специфик» в подготовке.
Список можно, поверьте, продолжать бесконечно, но уже поздно и спать хочется.
Мне возразят, но ведь многие марафонцы так и не пробежали сотку, а Кононов рассматривает только тех, кто пробежал, не сошел.
Да. Но я много видел этих сошедших с сотки марафонцев. И белых и черных. Да, они сходя, выглядели замученными, но также как и мы, продолжающие бег. Они просто бежали и останавливались, бросая бороться после 50-65, но никто не падал от энергетического опустошения в канаву.
Уже на следующем круге в 10 км на ЧМ видел, как все сошедшие с жизнеутверждающими лицами потягивая пивко, либо покрикивали Леха давай, либо темнокожие весело щебетали между собой. Тоже с пивом.
Т.е эти неудачи я отношу к особенностям психики тех или иных людей.
Кстати, за Пассаториевское почти десятилетие, я тоже сходил 2 раза с дистанции на 44-м и 67 км.
Причем, оба раза подготовка и насыщение, и физическое соотояние накануне было таким же, как всегда. Но в эти годы, я допустил в предсоревновательный период сильнейшее психические опустошение. Из-за чего и утратил стиль управления собой по ходу дистанции.
Т.е. я здесь понимаю, о чем говорю. Знаю, из-за чего сходят или не сходят на сверхмарафонах не понаслышке.
А тут еще неожиданные травмы, стойкие по ходу бега спазмы по ходу седалищного. Ну, это тем вероятнее, чем больше объемы и меньше предварительная силовая подготовка.
И думаю достаточно об этом.
О том, как эти вышеописанные вещи вносят коррективы в женскую подготовку, при следующем заходе в эту тему.
Алексей Кононов.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение

      Темы Автор Дата
    emo
Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 26.06.2012 20:55
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
Женя 11.07.2012 20:25
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
Женя 11.07.2012 20:56
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 30.07.2012 19:25
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
barsa 01.08.2012 21:28
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 02.08.2012 17:15
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
barsa 02.08.2012 20:04
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
olegc 07.08.2012 22:15
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 07.08.2012 22:38
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
olegc 11.08.2012 15:54
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 11.08.2012 17:55
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 11.08.2012 18:49
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 11.08.2012 22:57
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 20.08.2012 09:34
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 20.08.2012 09:37
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 23.08.2012 01:08
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 05.10.2012 00:12
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 08.10.2012 21:55
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
olegc 06.11.2012 12:25
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 06.11.2012 23:44
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 08.11.2012 00:03
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Ptsr{p wu~9y~ r qusu ~p r ~S|yrS .
Dy}p 08.11.2012 10:25
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
olegc 07.03.2014 15:33
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 08.03.2014 13:09
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности


Медовые водопады в Кисловодске
.
Красивейший каскад водопадов в десятке километров от Кисловодска. Здесь есть и причудливые скалы цветущие и горные луга.

Особенность
Непередаваемые ощущения вы можете испытать, стоя под струями большого водопада. Здесь очень красиво - прекрасное место для отдыха с семьей.
Подробнее...


Все Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты
Сейчас на сайте:
Гостей - 7
Нет



Build time: 0.6239 sec