Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p461885/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
RE: Наши на сборе у А.М. - Форум - Кавказские Минеральные Воды

Кавказские Минеральные Воды

Главная arrow Форум
Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
Наши на сборе у А.М. (1 чел.) (1) Гость
Вниз
Сообщения темы: Наши на сборе у А.М.

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2489
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Наши на сборе у А.М.15 г., 7 мес. назад Репутация: 69  
О, да! Тут к тренировке присоединились дети спортсменов и пара кисловодских теннисистов с тренером. Ну, это как-то так выглядело!!!



Фотографировал Алексей Кононов
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение

#2494
Ирина Гедройц
Пользователи
Gold Boarder
Постов: 256

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Наши на сборе у А.М.25 г., 7 мес. назад Репутация: 69  
Как часто бывает, Алексей Маркович не чурается легкого стеба. А сам для пущей важности выходит на трассы не меньше, чем с компьютером



Ну шучу, конечно. На сборах у Марковича врядли будет скучно








 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
Последнее редактирование: 17.04.2013 22:06 Редактировал Ирина Гедройц.
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#2524
Ирина Гедройц
Пользователи
Gold Boarder
Постов: 256

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Наши на сборе у А.М.35 г., 6 мес. назад Репутация: 69  
Ну, вот мы похоже, местной компанией плюс Ваня С Катей со сбора у А.М. все-таки выезжаем завтра на Эльбрус. Не все было гладко. И множество работы не давало просто высыпаться и даже приболели. Но кажется выздоровели. Я даже с ребятами сделала в пятницу еще одну тренировку, впервые в жизни с лыжными палками.
Это у меня уже 5-я тренировка за последний месяц. Такой плотности уже не было лет 10.
Конечно, выглядит нагло, но надеемся докарабкаться "вертикальный километр" С Азау 7 мая. Правда, и остаток времени непростой - 6-го сначала в Пятигорск на турнир, где у меня финалист мартовского турнира выступает, и только к концу заявки уставшие и голодные попадем на Эльбрус. Бежим почти с колес без адаптации.
Ну, там посмотрим, черкну, чем закончилась наша спонтанная авантюра.

Все-таки Алексей Маркович молодец, даже при малых затратах времени неплохо подготавливает ребят физически. Вот в апреле массово мои тенниситы справились и достойно с любительским пробегом в Невинномысске на 3 и 10км. А Русик даже победил в первенстве Кисловодска на 1500, 800 и выступил в середине протокола на чемпионате России по горному бегу







Нижняя это Никита Шулаков, как раз финалист всероссийского теннисного турнира для детей

А это Русик на ЧР на Бештау




Ну вот такие мы, жадные до новых впечатлений



Ирина Гедройц
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#2530
Ирина Гедройц
Пользователи
Gold Boarder
Постов: 256

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Наши на сборе у А.М.45 г., 6 мес. назад Репутация: 69  
Всем привет. Я здесь уже по возвращении с Эльбруса. фестиваль еще идет, но мы пока, как дебютанты ограничились первым стартом 7 мая -вертикальный километр в рамках 2-го этапа кубка России по скайраннингу.


Наша группа кисловодчан состояла из 4-х человек. Со мной выехал заслуженный тренер России Алексей Кононов, взрослый участник секции тенниса Алексей Кацура, и мой 15-летний воспитанник Руслан Полещук.
Мы приехали накануне вечером бежать "с колес" без адаптации, кроме того на таких соревнованиях впервые в жизни. И нам здорово помогли соориентироваться при заявке завсегдатаи сборов Алексея Кононова Ваня и Катя из С-Пт.

Они кроме лыжных гонок, ориентирования и легкоатлетических кроссов имеют немалый опыт при приключенческих гонках и даже входят в команду РЕД ФОКС. Так что очень кстати. Хотя, на скайраннинге они кажется тоже впервые.
Стартовать предстояло с поляны Азау, что чуть выше Терскола - на высоте 2350м над уровнем моря, а финишировать через4км на верхней станции канатки на высоте на тысячу с лишним метров выше. Надо сказать что мы почему -то думали, что этот перепад придется на 6км, т.е. метров по170 на км. Это похоже на некоторые подъемы в Кисловодске. Их можно было преодолевать с палками в стиле лыжной иммитации с облегченным экономичным толчком, на что мы и соориенировались.
И провели дней за 5 такую тренировку в Кисловодском парке. В принципе она нам помогла. Наши непривычные мышцы загрузились соответствующим образом и за оставшиеся дни успели восстановиться.


Но реальность Эльбруса все же оказалась суровей. Тот же перепад, но на 3900м длины трассы привел к тому, что на первых 2 с половиной километрах подъем составлял более300м\км и ни о каком беге либо иммитации речь уже не шла. Во всяком случае для лиц с нашей подготовкой. О том как развернулись события для нас немного позже.

 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#предложение
#2533
Ирина Гедройц
Пользователи
Gold Boarder
Постов: 256

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Наши на сборе у А.М.55 г., 6 мес. назад Репутация: 69  
Итак, 7 мая вертикальный километр. Старт в 9.00. Причем, сразу на подъеме метров на 100 выше плоской части поляны Азау.
Маркович, как в былые профессиональные времена, проявил максимальное предстартовое спокойствие.

Подъем не раньше 7.00. Грамотный завтрак, туалет, подгонка формы подъезжаем на поляну за 20 минут.
Но в коридор регистрации сразу не кидаемся -легко бегаем по плоскому месту 4-5 минут пульс на высоте 2300 довольно быстро подгоняется до 150 и по чувству первого тепла бросаем бег спокойно входим в зону регистрации встаем во вторую линию за рейтинговыми за 5 минут до выстрела.
Алексей Маркович сказал, что если бы соревнования были равнинными, вообще бы встали за минуту. Но здесь надо было после того, как открылись сосуды сбросить пульс максимально, а в горах это медленее. В общем, в момент выстрела мы стояли на удобной позиции в оптимальном физическом состоянии, какое только могло быть у таких неподготовленных б.у. спортсменов, как мы.
Еще хорошо, что мы не поддались общему любительскому настроению кинуться со старта. Для нас это было бы самоубийством. Между тем, так поступила чуть не половина участников. Даже наш кисловодчанин директор ЦЕНТУРа отставной военный смешным шажком попробовал побежать в крутую гору и даже обогнал нас вначале этим маневром аж метра на 3. Маркович же сразу же начал частой стелющейся ходьбой с достаточно недлинным шагом с постановкой палок под острым углом на уровне стопы. Это позволяло даже в ходьбе доталкиваться почти полностью, вплоть до кисти. Палки гоночные на 10 см короче, чем в зимней классике. Подбор оказался оптимальным.
Задача была не зависать на редкий шаг. Впрочем, дней за 5 мы полностью посвятили этому целую тренировку одну из пяти, которые мне удалось в апреле сделать для подготовки к Эльбрусу.
Во всяком случае, психологически и ритмически мы были готовы к борьбе на склонах Эльбруса.
Физически гораздо меньше. Несмотря на ходовой стиль продвижения пульс и дыхание взлетели уже на первой сотне метров. Поначалу казалось что почти все участники (их более 200-сот) выскочили перед нами и мы не можем с ними справиться. Но после поворота метров через 250-300 одиночные и группки скайраннеров стали сдавать. К счастью трасса широкая и обходить удавалось нормально.
Хотя не условия Бродвея - под ногами сыпучая вулканическая пемза легко оседающая при отталкивании (не зря Маркович велел скрадывать толчок), немало гранитных камней, сбивающих ритмику рук. Очень кстати, наши друзья из Питера Ваня и Катя через друзей прямо к старту заказали нам специальные кроссовки для таких соревнований, с редкими но мощными резиновыми шипами. Стартовали с новья. Промазав задники рафинированным подсолнечным маслом. Они проявили себя очень хорошо - держали и на грунте и на снежных и ледовых полях и на камнях.
Собственно, до снежных перешейков, которые начались после 1-го км я шаг в шаг держалась за А.М., но очень тяжко. на втором поддерживать частоту уже в полной мере не могла и стал появляться зазор 5- 10 -15м. В принципе, и на середине дистанции между нами было около 40м, но на горном подъеме для этого требуется совсем не то время, что на шоссе. Алексей Маркович все время оборачивался и кричал -Ира девочки все здесь. Действительно прямо перед ним шла наша Катя а за ним еще 3 девушки.
Какой именно я иду не знала, но эту плотную группку очень хотелось прибрать.
За полтора километра до финиша стало несколько положе и пошло сплошное снеговое поле. Как ни странно, двигаться полыжному с палками стало даже легче. Но перейти на бег так и не удалось. Тренер и Катя ушли на 2 минуты. Ускорилась лишь за 200 м, но оказалось рано. чуть не встала, но тут из-за поворота появилась финишная арка и второй рывок в зарубе с какими то парнями состоялся. На финише рухнула. Но когда отдышалась испытала настоящее счастье, что сделала это. Тем более, что мое 9-е место в женском протоколе из 41 участниц все же приятно удивило - больше 10 лет после ухода из спорта, к тому же не циклического, а игрового (футбол), мизерная, правда, очень грамотная (спасибо Алексею Марковичу) подготовка накануне не позволяли мечтать о таком выступлении.
Но оно состоялось. Продолжу позже еще. Всем Удачи, Ирина
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#2535
Ирина Гедройц
Пользователи
Gold Boarder
Постов: 256

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Наши на сборе у А.М.65 г., 6 мес. назад Репутация: 69  
Итак, вдохновляющий финиш. Блестящее на снегу солнце на площадке верхней канатки. Соревнования организованы отменно. Отдышавшись проходим 20 метров и забираем свои пронумерованные рюкзаки, выданные компанией РЕД ФОКС. Вот мы уже тепло одеты. Впрочем погода решила подиграть организаторам - безветренно и даже здесь довольновысоко, не холодно. А.М. Неожиданно встретил на финишной площадке друзей по Саратовскому университету. После оживленной беседы спускаемся вниз.
Здесь открытие фестиваля. И оно тоже на уровне.






Сейчас срочно ухожу на тренировку на корты. Позже продолжу. Удачи.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
Последнее редактирование: 11.05.2013 10:23 Редактировал Ирина Гедройц.
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности


Гора Бештау
.
Возвышается гормадой над городами курортами КМВ. С вершины видно на десятки километров вокруг. Здесь интересный ландшафт и богатый природный мир.
Место Силы.

Особенность
Прекрасная обзорная точка. Поднимаясь сюда - прикасаешься к вечности. Хранит в себе много тайн, овеяна легендами. Изнутри вся изрезана урановыми шахтами.
Подробнее...


Все Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/administrator/components/com_comprofiler/library/cb/cb.database.php on line 459
Нет



Build time: 0.8741 sec