Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p461885/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
Подготовка женщин в беге на выносливость. - Форум - Кавказские Минеральные Воды

Кавказские Минеральные Воды

Главная arrow Форум
Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
Подготовка женщин в беге на выносливость. (1 чел.) (1) Гость
Вниз
Сообщения темы: Подготовка женщин в беге на выносливость.

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1752
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Подготовка женщин в беге на выносливость.110 г. назад Репутация: 69  
Почти в каждой брошюрке или учебнике по любому виду спорта еще с советских времен присутствует небольшая, на пару страниц глава с названием «особенности подготовки женщин.
Ограничивается она правда, чаще всего темой влияния месячного цикла на тренировочную и соревновательную работоспособность и общими указаниями о том,как нагрузки корректировать. В редких случаях предлагаются не бесспорные схемы сдвига сроков самих месячных.
Действительно момент западения в некоторые дни существует. Причем, не столько в сами «критические дни» (если нет преувеличенной болезненности, причины которой, как правило достаточно серьезны, чтобы от них массово отмахиваться – это отдельная медицинская тема), сколько в день накануне и день в середине цикла, сутки выхода яйцеклетки для оплодотворения.
Однако, есть и множество других немаловажных ньюансов при работе с женщинами. Это и преобладание катаболизма белков над жирами при длительных нагрузках. Жиры женский организм норовит держать при себе до последнего, жертвуя мышцами. (Поэтому, кстати, никакие сверх длительные, которые так любят на марафоруме для женщин кроме самих соревнований неприемлемы).
Это и психологические зависимости, програмируемые тем, что женская психика требует поддержки.
Это и зависимости от ритуалов. В частности спортсменки долгое время сидевшие на стероидах и в принципе, уже имеющие высокий многолетний мышечный статус, порой буквально впадают в истерику, если вдруг не обеспечивается очередной курс. Здесь важно умение тренера вселить уверенность в спортсменку.
Лично проверял на одной результативной известной марафонке. Бесстероидный силовой цикл при таком стаже практически столь же эффективен, как предидущие «фармакологические.
С другой стороны стероиды не обеспечивают адекватного мышцам укрепления связок и восстановления хрящей, из-за чего со временем начинаются серийные и серьезные травмы…
А еще просто спасти от перегорания перед стартом хорошо готовую, но позеленевшую от страха спортменку. Для это должно быть произнесено совсем немного ненудных слов, но надо знать какие, именно для нее, именно сегодня.
Возможно уже эти несколько тезисов у кого-то вызовут ярое желание оспорить.
А ведь подобных чисто женских ньюансов множество…
Предлагаю обсуждать эти моменты здесь.
Алексей Кононов.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение

      Темы Автор Дата
    emo
Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 26.06.2012 20:55
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
Женя 11.07.2012 20:25
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
Женя 11.07.2012 20:56
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 30.07.2012 19:25
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
barsa 01.08.2012 21:28
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 02.08.2012 17:15
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
barsa 02.08.2012 20:04
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
olegc 07.08.2012 22:15
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 07.08.2012 22:38
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
olegc 11.08.2012 15:54
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 11.08.2012 17:55
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 11.08.2012 18:49
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 11.08.2012 22:57
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 20.08.2012 09:34
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 20.08.2012 09:37
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 23.08.2012 01:08
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 05.10.2012 00:12
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 08.10.2012 21:55
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
olegc 06.11.2012 12:25
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 06.11.2012 23:44
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 08.11.2012 00:03
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Ptsr{p wu~9y~ r qusu ~p r ~S|yrS .
Dy}p 08.11.2012 10:25
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
olegc 07.03.2014 15:33
    emo
thread linkthread link RE: Подготовка женщин в беге на выносливость.
kononov 08.03.2014 13:09
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты
Сейчас на сайте:
Гостей - 1

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/administrator/components/com_comprofiler/library/cb/cb.database.php on line 459
Нет



Build time: 0.7861 sec