Кавказские Минеральные Воды

Почти в каждой брошюрке или учебнике по любому виду спорта еще с советских времен присутствует небольшая, на пару страниц глава с названием «особенности подготовки женщин.
Ограничивается она правда, чаще всего темой влияния месячного цикла на тренировочную и соревновательную работоспособность и общими указаниями о том,как нагрузки корректировать. В редких случаях предлагаются не бесспорные схемы сдвига сроков самих месячных.
Действительно момент западения в некоторые дни существует. Причем, не столько в сами «критические дни» (если нет преувеличенной болезненности, причины которой, как правило достаточно серьезны, чтобы от них массово отмахиваться – это отдельная медицинская тема), сколько в день накануне и день в середине цикла, сутки выхода яйцеклетки для оплодотворения.
Однако, есть и множество других немаловажных ньюансов при работе с женщинами. Это и преобладание катаболизма белков над жирами при длительных нагрузках. Жиры женский организм норовит держать при себе до последнего, жертвуя мышцами. (Поэтому, кстати, никакие сверх длительные, которые так любят на марафоруме для женщин кроме самих соревнований неприемлемы).
Это и психологические зависимости, програмируемые тем, что женская психика требует поддержки.
Это и зависимости от ритуалов. В частности спортсменки долгое время сидевшие на стероидах и в принципе, уже имеющие высокий многолетний мышечный статус, порой буквально впадают в истерику, если вдруг не обеспечивается очередной курс. Здесь важно умение тренера вселить уверенность в спортсменку.
Лично проверял на одной результативной известной марафонке. Бесстероидный силовой цикл при таком стаже практически столь же эффективен, как предидущие «фармакологические.
С другой стороны стероиды не обеспечивают адекватного мышцам укрепления связок и восстановления хрящей, из-за чего со временем начинаются серийные и серьезные травмы…
А еще просто спасти от перегорания перед стартом хорошо готовую, но позеленевшую от страха спортменку. Для это должно быть произнесено совсем немного ненудных слов, но надо знать какие, именно для нее, именно сегодня.
Возможно уже эти несколько тезисов у кого-то вызовут ярое желание оспорить.
А ведь подобных чисто женских ньюансов множество…
Предлагаю обсуждать эти моменты здесь.
Алексей Кононов.