Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p461885/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
RE: Как начать бегать - Форум - Кавказские Минеральные Воды

Кавказские Минеральные Воды

Главная arrow Форум
Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
RE: Как начать бегать (1 чел.) (1) Гость
Вниз
Сообщения темы: RE: Как начать бегать

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1140
DroNN
Пользователи
Fresh Boarder
Постов: 16

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Как начать бегать110 г., 9 мес. назад Репутация: 34  
Лурджа писал(а):
"без труб,без барабанов...".

... в самую точку.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
Я, например, был относительно плохим спортсменом (КМС, МС), и мне надо было думать, надо было обманывать. (с ВНС)
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение


Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1158
starfighter65
Пользователи
Expert Boarder
Постов: 81

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Как начать бегать210 г., 9 мес. назад Репутация: 47  
Спасибо, Алексей Маркович, за подробный ответ.
Со следующей недели начну с женой регулярно заниматься - прыжки и захлёсты.
По прыжкам понятно, а вот захлёсты как лучше делать - бег на месте с захлёстами подойдёт? Просто на беговой дорожке это, наверное, не получится, а больше бегать у нас сейчас негде - кругом снег, скользко. Как делать упражнение, в принципе, представляю (видел на YOUTUBE у В.Парнякова ролик), а вот что такое "манжеты на щикотолках" не очень понял.
Про быстрые анаэробные волокна, что Женя писала, не думаю, что это вариант моей жены, - она то как раз быстро бегать вообще не может. Нисколько. Даже 100 метров не пробежит. Медленно (очень-очень) ещё может километра два осилить, с остановками через каждые пол-километра для отдыха. Нетренированность. Что уж тут поделать...
И ещё такой момент: не могут ли упражнения излишне гипертрофировать икроножку?
А то жена уж очень беспокоится, - у неё от природы икроножка и так довольно объёмная, боится что от упражнений ещё больше станет. А стройность ног для женщин - довольно весомый аргумент "за" или "против".
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
Последнее редактирование: 19.02.2012 15:23 Редактировал starfighter65.
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1175
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Как начать бегать310 г., 9 мес. назад Репутация: 69  
Дмитрий Юрьевич, продолжаю по началу занятий жены.
Манжеты это такие утяжелители. Сейчас продаются в магазинах типа спорт мастера. Продолговатый прямоугольный мешочек из крепкой ткани, внутри металлические опилки. На концах липучки. У Жени такие с весом 2 с половиной килограмма каждый.
Но, наверное, есть и легче, если с этими трудно будет делать.
В комнате, вокруг стола возможно делать, продвижение при захлесте, если не закрепощать себя будет, но небольшое.
Икроножка сначала может и немного увеличится, но потом при переходе на более длительные режимы и бега снова уменьшится.
Миофибрилл станет больше, а шлаки из межклеточного пространства и поверхностный жир уйдут. Отечность станет меньше.
Алексей Кононов.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1453
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Как начать бегать410 г., 7 мес. назад Репутация: 69  
Внимание. Наш сайт подвергся хакерской атаке - множество страниц заражены вирусами. Ориентировочно проблема будет окончательно ликвидирована к концу следующей недели.
Просьба к тем у кого нет последних антивирусных вариантов воздержаться от посещения до этого срока. Также по сообщению Дмтрия Юрьевича безопасно заходить с ipad.
Рекомендуем всем просканировать компьютеры антивирусниками и почистить.
Приносим извинения, хотя и по сути за каких-то неизвестных подонков.
До встречи через неделю
Алексей Кононов
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#предложение

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2724
astanin
Пользователи
Fresh Boarder
Постов: 19

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Как начать бегать59 г., 2 мес. назад Репутация: 16  
Леонид Швецов о технике естественного бега http://vk.com/video-52953846_165849448?list=1d76a1e8937e40a52e
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#3459
Lawa33
Пользователи
Fresh Boarder
Постов: 1

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Как начать бегать66 г., 8 мес. назад Репутация: 0  
Привет, друзья.
Мои пробежки начались с посещения курсов по бегу от одной из столичных школ. Друзья подарили купон. Кто-то посмеется и скажет и чему так учиться. Соглашусь, но нужно было побороть лень и встать с кровати.
Купон, кстати, приобретали тут http://activizm.ru/service/824/kurs_anatomiya_bega/ если кому-то интересно.
Теперь всей семье устраиваем воскресные пробежки. Жену и дочку тоже подсдил на здоровый образ жизни.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности


Гора Большое Седло в Кисловодске
.
Наивысшая точка Кисловодска, отсюда открывается хороший вид на окрестности города, Эльбрус и прилегающие хребты. Большую часть года здесь цветут сотни диких трав.

Особенность
Лучший вид на Эльбрус и окрестности из Кисловодска. Дикая цветущая природа.
Подробнее...


Все Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты
Сейчас на сайте:
Гостей - 3

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/administrator/components/com_comprofiler/library/cb/cb.database.php on line 459
Нет



Build time: 0.8235 sec