пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Здравствуйте Алексей Маркович! Давно хочу поблагодарить Вас за все что здесь (на форуме) написано. Так получилось что 1,5 года назад я всерьез задумался о том как "до такой жизни докатился"! И наткнулся на ваш форум. Как бывший спортсмен и дипломированный тренер по спорту сразу понял вашу методику и решил испытать на себе(вспомнить молодость так сказать)! И о чудо - получилось! Через 15 месяцев тренировок, на первом же старте, выполнил 3 разряд на 5000м! (Это в 53 года) Постоянно читаю ваши подсказки и применяю их. К сожалению работа не отпускает меня круглый год и потому не могу пока приехать к вам на сборы (но, надеюсь)... И обращаясь ко всем - тренировочный процесс очень индивидуален и потому только при личном контакте тренер может найти рецепт! И только опытный и грамотный спортсмен может тренироваться самостоятельно(хотя ошибок тоже хватает - сужу по себе)!

Алексей Маркович добрый вечер. Вот и подходит следующий этап. Эта неделя рабочая, затем 2 недели отпуска. 12 и 13 декабря старты в манеже ( 1500 и 3000). Жду дальнейших советов. Можно ли пока в отпуске и по 2 тренировки? Привет огромный Ирине.

Дима, привет. В личке черкнул там, чтоб здесь не нагромождать. сообщи самочувствие после 1-й недели смешанных работ. и обрати внимание на проработку стопы на прыжках на месте и спецах. Это слабое место. Удачи. А.М.

Алексей Маркович приветствую. Надо завершить год на правильной ноте ) Не знаю в какую ветку форума писать. Пишу туда где вижу вас и Диму. Забегая назад скажу что дотренирвался хорошо, хотя перед последней неделей депреснул как-то... все разъехались семья и Вы с Ириной укатили, и как то прибило, но потом неожидано на третьей недели состояние улучшилось ) пошла прушка, почуствовал мышцу... встретил разок Жоржа, пошел подъем и нормально добегал по плану. Старт основной прошел можно сказать на 4+. Удивил себя в плвавании учитывая что за мес до старта я в бассейне был 4 раза все ставил неа бег ) и вообщем то правильно. Функционально и мышечно чувствовал себя на отлично думаю что если бы бежал один марафон из 3-х бы вломил, а так то ли разложился не так то ли что... ну не мог я отпустить от себя пухлую женщину с ногами Х-ом )) пришлось сн ей докручивать видимо поэтому и не добежал как положено, тем не менее выполонил норматив КМС по триатлону - он 10,40 а я за 10.37 залез... хотя думал 10 разменять но вел был тяжелый вот отчет с подробностями... будет 20 минту почитайте - http://www.trilife.ru/reports/otduplilis-/
а то думаю год к концу а я так и не отписался как я да что.
Всем привет, до новых встреч... Сейчас готовлюсь в этом году дистанции покороче буду. делать.

Кирилл привет. Отчет по ссылке прочитали.
Ну, слава богу. А то вестей так долго не было, думали уж не утонул ли на плавании?
Акулы на Майорке бывают?
А так писать можно в разделе про триатлон. Там пока мало завсегдатаев и он как-то ушел на 2-ю страницу форума.
Вот по случаю, как раз сейчас впишу тебе поздравления оттуда.