пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Вроде не болею, сплю нормально, бывает сплю до 10, но когда ложусь поздно.

Иван, с праздником. Такое разъезжание пробы, наверное, может быть связано со следующими причинами.
Если явная болезнь не видна ( при ней кстати, и нижняя граница поползет вверх, чего у тебя нет.) могут быть скрытые источники инфекции, от больного зуба, до ЗППП.
Далее, может быть пограничный пролапс клапана(обратный прогиб клапана), когда в покое он не открывается обратно, а при увеличении давления приоткрылся в обратную сторону появилась рекугиртация (обратный заброс крови во время диллятации).
Но это у тебя врядли. Такие вещи не вдруг обычно появляются, они почти всегда врожденные.
Хотя раз в жизни неплохо бы УЗИ сердца сделать, чтобы точно знать, что нет окон в перегородках пролапсов и других отклонений в конструкции сердца.
3.Несколько подскочило давление. При этом увеличивается сопротивление кровотоку и может быть вариант, что стоя оно больше увеличивается.
Если это в молодом возрасте. То здесь более всего повинен режим сна.
Важно не столько спать много, сколько вовремя. В 24.00 ты по-любому должен уже видеть сон. В это время открывается всего 3-часовое окно для выработки мелатонина, который очень важен как защитный фактор организма. В его отсутствии медленнее идет восстановление.
А вырабатывается он только во сне и в полной темноте. С 24.00 до 3.00. ( поэтому люди работающие в ночные смены, гораздо чаще умирают от ранней онкологии, да и др пробл со здоровьем у них немало)
Лучше проспать 7.30 с 23.30 до 7.00, чем 9 часов с часу ночи до 10.00.
Может, ты стал засиживаться в Интернете. Если ждешь сообщений , ничего не случится, если просмотришь их утром – никуда не опоздаешь.
И если сдаешь сессию, надо интенсифицировать внимание, чтобы во-первых готовиться к экзаменам не более 7 часов в день, но интенсивно. Дольше уже неэффективно.
И обязательно заканчивать еще до 22.00.
Давление ты доступно можешь хоть в диспансере проверить, хоть в любом месте, где этот манометр есть. Признаки, что оно приподнято – побаливает голова либо в темечке, либо в затылке.
4. Наконец, поскольку ты сейчас на силовом цикле ( силовые упр, кстати, тоже могут временно приподнять давление, если есть такая предрасположенность), то митохондрий в мышцах немного и организм любое движение норовит анаэробно выпонить. Но что-то большая разница. Встать и постоять, врядли прямо заметное количество лактата выработаешь.
Варианты разные –на чем остановиться не знаю, мало того не врач, так еще не видя человека пишу.
5. Ну, может небольшая (Потому что суммарная нагрузка не так велика, только ее силовой аспект.) временная перетренировочка, пока силовой цикл ( перетренировка раздвигает границы пробы). Но может и любой из описанных вариантов, а может еще что неучтенное. Перетренировка все же самое безобидное – цикл не длинный, в необратимую не успеет перейти и должна сама рассосаться при восстановительной неделе и переходе потом к следующему этапу.
Профилактически могу посоветовать Рибоксин4 Оротат Калия 1 за час до еды перед обедом и ужином глицерофосфат кальция в завтрак 3табл и аспаркам в ужин с едой 3 табл., понемногу кураги и изюма с каждой едой, полтаблетки пикамилона за полчаса до вечерней тренировки.
И 1-2 таблетки глицина под язык перед сном. Препараты в основном недорогие, все вместе рублей на 200 с небольшим максимум потянут.
Тонизирующего, типа элеутерококка, Левзеи, Жень шеня пока ничего не надо.
И категорически описанный режим сна соблюдать.
Пока больше нечего об этом сказать. Да, после завтрака нужно еще Аэровит 1, фолиевую 1, зима все-таки и после обеда и ужина по 2 пентовита.
Посмотрим как дальше проба будет развиваться. Кстати на самочувствии это как-то ощущаешь? Утром, дома, в тренировке.?
Алексей Кононов.

Алексей Маркович, я думаю что такая ортопроба у меня сязана с давлением, потому что когда я встаю то у меня немного кружится голова. Это у меня так часто (еще с детства), например долго посижу на полу, резко встану и голлова кружется.
По поводу сна прислушаюсь к вашему совету и буду выполнять. А вот с таблетками пока что не буду, только витаминки (супрадин) пью и все.

Иван. Еще раз перечитал нашу переписку. Все больше склоняюсь к мысли, что такая ваша индивидуальная реакция на силовую подготовку. Подъем верхней границы (до65) начался на следующий же день после первой силовой. И растет дальше.
Пожалуй, такой острой реакции на подобные нагрузки, я и не видел, хоть и много людей наблюдал. Напомните, может пропустил, писали в разных темах, не обнаруживалась ли у вас склонность к повышенному давлению.
Ну, а без мышц прогрессировать все равно не удастся.
Будем надеяться, что постепенно адаптируетесь, и небольшой перечень препаратов из прошлого поста поможет. А также, что вам удастся выполнять рекомендации засыпать до полуночи. УЗИ, если никогда не делали, тоже как-нибудь глянуть надо.
Сообщайте периодически о динамике орт пробы – куда движется и о моменте начала приема описанных медикаментов.
Кстати, перед первой силовой кросс бежался легко. Как сейчас. С учетом, что силовые ноги «вяжут», есть ли какие-то трудности сверх этого. Повысился ли пульс на кроссах перед силовыми, насколько существенно.
Алексей Кононов.

Иван, наш Аэровит, или Комплевит надежнее. Сам видел супрадин в аннотации которого на одной стороне были одни дозы на русском, а на другой в 4,5 раза больше на Украинском. Можно догадаться, что на самом деле там кроме мела ничего нет.
В США витамины считаются добавками и гос контролю не подлежат. Так же как куча еще чего. Глицин немного усиливает торможение нервной системы и углубляет ночной отдых (немного) пикамилон, кроме того, что балансирует работу нервной системы, благодаря чему организм работает более экономично и адекватно, немного расширяет сосуды, снижая (несильно) давление. Рибоксин также несколько расширяет коронарные сосуды. Все это в твоем случае как раз актуально.
А вот американской и прочей иностранной дряни, выпущенной специально для продажи в славянских странах избегай, тем более Супрадин и стоит примерно как все вместе взятое, что тебе прописал, кажется те же 200 с хвостиком.
Алексей Кононов.

Алексей Маркович, года два назат у меня наблюдалось повышенное давление, но я потом пил А/Д-норма и давление нормализовались. Думаю повышенное давление было следствием больших умственных нагрузок по учебе. Сегодня схожу померию давление ( живу в общежитие, здесь есть мед.сестра). Ортопроба сегодня 42/76. Обязательно куплю все медикаменты что вы написали и с завтрешнего дня начну пить.
Благодарю за советы!