пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

В действительности, чтобы снабдить работающий организм кислородом важно не только "Надышать его" но и успевать прогонять обогащенную кровь к мышцам. Не всякое сердце не при всякой работе с этим справляется и в организме растет количество продуктов закисления и рефлекторно усиливается дыхание.
Но недостаток-то в сердце.
Будет больше ударный объем сердца и на этой же скорости у вас станет более умеренное дыхание. С усвоением же кислорода в легких практически любой здоровый организм справляется при любой нагрузке.

Конечно, спортсмен с большим объемом легких при равном сердце и равной нагрузке будет дышать не столь заметно. Но и для того у кого объем легких меньше не он ограничит темп, а все же сердце.
Т.е. шум дыхания может быть даже обманчив. Вот Алексей Маркович рассказывал, что бегая 100км, весьма интенсивно дышал по всей дистанции все шесть с лишним часов, но потом обыгрывал тех соперников, кто бок о бок с ним бежал с менее интенсивным дыханием, от чего им казалось, что Маркович в плохой форме и они легко к концу от него убегут. Но убегал он.
Хотя конечно, общие правила есть. Во время нагрузки (а не во время йоговских асан) следует вентилировать легкие с амплитудой немного выше средней, но не предельной глубины. Иначе работа диафрагмы начинает от неэкономичности забирать на себя слишком много кислорода.
Нельзя зацеплять на выдохе голосовые связки -"дышать навзрыд" Это тоже понижает экономичность дыхания.
Получается что по дистанции у вас достаточно частое, но ритмичное без надрыва дыхание. Иногда раз в несколько десятков секунд можно делать резкий выбрасывающий выдох для эвакуации остатков углекислого газа из нижних долей легких, а заодно тонизирует нервную систему.

приветствую всех! кто может подсказать какой должна быть ЧСС у девочки 7 лет нормальным и безвредным для здоровья при беге, а то дочка стала интерес проявлять к бегу (глядя на меня) и проситься со мной на тренировки, пока есть у ребёнка желание его нужно безусловно поддержать, и после своей тренировки иду с ней немного побегать и вот как-то раз надел ей свой пульсомер (из личного любопытства) и был в шоке на вид бег вполне таки лёгкий, не отдышки, ничего, но пульс под 180, это нормально или нет?

Привет Алексей К.
Про то ,что ты спрвшиваешь....
У меня у сына,когда свой пултсометр ему надевал...примерно тоже самое было.Тоже интересовался этим вопросом.В принципе все логично...в детском возрасте у всех пульс высокий....потом со временем и тренировками уже будут происходить изменения и все в норму придет.Так что не переживай,так и должно быть по природе.А у нас с тобой наоборот пульс на сильных работах наоборот будет например не 185 а 180..175...т.е снижаться....ну это так к слову.Стареем.....да я тебе пару месяцев назад по поводу сбора у А.М. написал,ты получил???.

Я в интернете находил возрастные пульсовые параметры в обычном режиме, но вот при нагрузке не нашёл по этому и встал вопрос. Писем не получал.

Привет Алекс.В личку тебе написал.Сейчас на соревнованиях в Финл.,поэтому отвечаю с задержками.В прошлом году после сбора в Кисловодске бежал здесь в июле две десятки(вечер/утро)...34 и 33 минуты соответственно.В этом году(сейчас)...чуть лучше вышло 33 и на след.день 32 минуты.Этой весной из Карелии так и не нашел себе в компаньоны кого-нибудь для поездки на сбор в Кисловодск.По твоему вопросу.....тебе лучше дождаться ответа от А.М.....у меня самого с развитием серд.сосуд.сист.много непоняток,т.ч свои мысли в пред.посте по этой теме написал уже и добавить вроде как и нечего больше.Удачи!