пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Вот были в Архызе, только вернулись. Стирки, разбор вещей.
Про пульс. У детей он действительно выше, чем у взрослых. Однако, это не дает нам права завышать его на тренировках. Поскольку при длительном нахождении на пульсе 180 и выше из-за слишком кратковременного расслабления сердечной мышцы она плохо снабжается кровью и неважно ребенок это или взрослый - и тот и другой одинаково может получить перенапряжение, сбой обмена в миокарде и все те же микронекрозы. которые уже необратимы.

В итоге, если детей и тренировать в кроссах, то следить, чтобы пульс не вылезал выше 170. пусть даже ребенку будет казаться, что бежать ему очень легко.
Настоящие спортивные работы на выносливость могут быть начаты только примерно через год после того, как ребенок завершит подростковый рывок роста, т.е после 15-17лет. Кто гоняет юных спортменов на длинных отрезках с высокой интенсивностью, ставит крест на их будущем спортивном потенциале.
7-летним детям в качестве развивающей нагрузки нормально давать спринт на30-50м спецы, прыжки на коротких отрезках в гору, упражнения на координацию, спортивные игры недлинными периодами. Кроссы только медленные ине более 20-30 минут.

Ну, пожалуй, Ирина Эдуардовна исчерпывающие комментарии дала. Полностью согласен. Кстати, Это непрросто какое - то наше особое мнение. Об осторожности в тренировке детей писал и достаточно популярный среди представителей выносливости Селуянов. Он в частности указывал, что дети если их мышцы генетически склонны хорошо утилизировать кислород (медленные волокна) Не чувствуют даже пульса 200 и на вид бегут кросс очень легко, не вызывая тревоги наблюдающих взрослых. однако их сердечные волокна задыхаются и гибнут вплоть до микронекрозов и переворота зубца Т о котором в этой теме уже писали.
Так что кроссы для маленьких только медленные под контролем пульса и не долгие, а в другие дни короткие спринты игры прыжки техника.