Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p103448/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии. - Форум - пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии. (1 чел.) (1) Гость
Вниз
Сообщения темы: RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p103448/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1949
starfighter65
Пользователи
Expert Boarder
Постов: 81

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.111 г., 10 мес. назад Репутация: 47  
Алексей Маркович, здравствуйте!
Второй день уже в Москве, решил вам написать про свои ощущения после Кисловодска. Самочувствие нормальное, немного побаливает надкостница и связки (правый ахилл), видимо от нагрузок. Вчера пробежал 10-ку в соответствии с вашим планом, бежалось на удивление легко, ощущение было как будто бегу с горы по серпантину, хотя местами были и подъемы. Они вообще не ощущаются после Кисловодских горок, бегу их не снижая темпа (чего раньше никогда не мог). По равнине вчера уверенно держал темп 5:15 на ЧСС 160, позволил себе даже немного ускориться (пару километров) до темпа 4:40, пульс вышел 173 на таком темпе. 10-ку преодолел где-то за 52 мин. (с хвостиком). В общем, очень прилично для меня. Сегодня кросс-поход одолел только 30 км (15 из них бегом), поздновато вышел, а у нас быстро темнеет, пришлось пораньше возвращаться. Завтра - отдых, планирую сходить поплавать (ненапряжно) в фитнес-клуб и в сауну.
Зашел на марафорум, почитал тему как POM бежал СИМ и сошел на 21 км из-за жары. Сразу вспомнился Кисловодск и мои мучения. РОМ пишет, что "его ударило по ногам после 12-го км". (у меня аналогичная вещь случалась на 16-ом - 17-ом километре дистанции). У РОМ-а последняя 5-ка вышла 32:38 и половинка марафона за 1:54:16. Это даже хуже чем я бежал в мае полумарафон (у меня было 1:50:12), а 32 мин. на 5 км это темп ниже 6 мин/км. Мне кажется, в Кисловодске я даже немного быстрее бежал, когда с Женей на "Баран" забегали
Даже не верится, что РОМ мог так плохо бежать.
Алексей Маркович, как думаете, если я буду упорно тренироваться по вашему плану, смогу я когда-нибудь приблизиться к РОМ-у по результатам? У меня пока еще довольно высокая ЧСС, и это слабое звено, надо работать над этим.
В общем, хочу выразить Вам огромную благодарность за проделанную вами работу со мной, за внимательный, грамотный и профессиональный подход к тренировочному процессу, который дал (и я это уже почувствовал) положительные результаты, и в плане выносливости, и в плане техники бега.
СПАСИБО Вам огромное за все!!!
Буду стараться следовать вашим рекомендациям.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
Последнее редактирование: 17.08.2012 01:28 Редактировал starfighter65.
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение

      Темы Автор Дата
    emo
Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Женя 10.04.2012 20:35
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
starfighter65 11.04.2012 14:43
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 12.04.2012 19:19
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 15.04.2012 00:24
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
azat 21.06.2012 18:26
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 16.07.2012 19:54
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
starfighter65 17.07.2012 07:27
    thread link
thread linkthread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Дима 14.08.2012 16:09
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kalser_ru 17.07.2012 06:48
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 17.07.2012 21:21
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
starfighter65 16.08.2012 23:51
    emo
thread linkthread linkthread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
ROM 21.08.2012 07:23
    emo
thread linkthread linkthread linkthread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
starfighter65 21.08.2012 21:45
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 15.08.2012 00:08
    thread link
thread linkthread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Дима 15.08.2012 10:30
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 17.08.2012 23:35
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 21.08.2012 23:35
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 22.08.2012 00:17
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Дима 22.08.2012 23:47
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 23.08.2012 00:59
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
king15112000 16.09.2012 02:12
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 16.09.2012 13:13
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 24.09.2012 19:55
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 26.09.2012 19:12
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 13.10.2012 16:27
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 09.11.2012 23:38
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 29.11.2012 21:55
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Anton 30.11.2012 17:43
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 30.11.2012 18:59
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 15.12.2012 22:36
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
astanin 16.12.2012 22:41
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 31.12.2012 16:11
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 14.01.2013 18:38
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
sajuoksija 14.01.2013 20:30
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 16.01.2013 20:17
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
sajuoksija 17.01.2013 01:19
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 06.02.2013 11:26
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 25.02.2013 00:12
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kokorin72 26.02.2013 21:40
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 27.02.2013 23:12
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 03.03.2013 21:44
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 09.04.2013 23:19
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 26.04.2013 19:38
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 12.05.2013 23:13
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
olegc 15.05.2013 15:45
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 20.05.2013 14:46
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Ирина Гедройц 26.05.2013 22:20
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Ирина Гедройц 07.06.2013 12:44
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
astanin 09.06.2013 21:51
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 14.06.2013 12:40
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 15.06.2013 15:04
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 30.06.2013 10:56
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kokorin72 15.07.2013 20:38
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 18.07.2013 12:59
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 25.07.2013 23:05
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
olegc 03.08.2013 20:25
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 06.09.2013 15:46
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Anton 15.09.2013 19:47
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Ирина Гедройц 23.09.2013 13:53
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 10.10.2013 16:17
    emo
thread linkthread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Anton 20.10.2013 21:31
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 31.10.2013 13:35
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Ирина Гедройц 18.11.2013 14:54
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
Ирина Гедройц 08.12.2013 21:50
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 18.12.2013 12:51
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 10.01.2014 16:16
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 19.02.2014 22:51
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 09.04.2014 20:36
    emo
thread linkthread link RE: Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии.
kononov 17.09.2014 11:10
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности


Гора Бештау
.
Возвышается гормадой над городами курортами КМВ. С вершины видно на десятки километров вокруг. Здесь интересный ландшафт и богатый природный мир.
Место Силы.

Особенность
Прекрасная обзорная точка. Поднимаясь сюда - прикасаешься к вечности. Хранит в себе много тайн, овеяна легендами. Изнутри вся изрезана урановыми шахтами.
Подробнее...


Все Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты
Сейчас на сайте:
Гостей - 26
Нет


Warning: include(/home/p103448/www/na-kmv.ru//modules/mod_xap2.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/p103448/www/na-kmv.ru/includes/frontend.html.php on line 397

Warning: include() [function.include]: Failed opening '/home/p103448/www/na-kmv.ru//modules/mod_xap2.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php53/lib/php') in /home/p103448/www/na-kmv.ru/includes/frontend.html.php on line 397

Build time: 0.0713 sec