пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Для примера сравните как можно организовать сборы для бегунов в условиях альплагерей.
http://www.risk.ru/users/ioanngrigorev/198725/

В комментах предложил альтернативу - Кисловодск!

Да, по ссылке любопытно, но похоже на уровне горного ликбеза и по теннисному недешево. Я как-то больше технологией подготовки к соревнованиям занимаюсь.
Постом ранее Ирина Гедройц безусловно права.
Поэтому квартиру на Широкой предлагаю просто для проживания. как все. Ну, конечно, когда мои люди там не живут. так проще, чем еще и работать почти за те же деньги. Стоимость этой "полуторки" как у всех летом -1000\день остальное время 900 день.
если втроем, это прошлогодние 300\день\чел. те, кто захочет устроиться жить самостоятельно, но со мной поработать думаю представляют, сколько в среднем стоит даже весьма средне квалифицированная работа. Например, скромные 15-20т.\мес это 650-900\день с учетом что еще бывают выходные.
Хотя при разбросе даже на малую группу это выйдет и для вас немного.

Ну, конечно. для завсегдатаев сборов с которыми мы уже регулярно работаем все остается по старому плюс минус инфляция.
Так или иначе, в зависимости от вида спорта, количества человек и уровня подготовки и задач по тел. 8-988-743-30-26 и 8-928-371-21-59. работаем по подготовке к дистанциям выносливости для бегунов, по летней подготовке лыжников и биатлонистов, этапам набора формы для скайраннеров, оздоровительно экскурсионной программе для активных туристов и физ подготовке для других видов спорта. Договариваться желательно заранее. В последний момент либо у меня могут оказаться заполнены группы, либо я могу работать по местным делам Удачи. Аклексей Кононов

И по ближайшим срокам. С 1-по 12 июля мы в палаточном лагере на высоте 1500м чуть выше Архыза. В программе кросс-походы до 2700 в первой половине дня и недлинные спец тренировки во 2-й.


Сейчас до конца месяца закончу с лыжной поготовкой, а новых людей если они хотят непременно весь сбор именно в Кисловодске до 13 июля принять не смогу.
Разве что, вы после нескольких дней адаптации в Кисловодске захотите переехать с нами в Архыз. Но этот вариант должен быть определен край до 25 июня. Позже просто не удастся заготовить вам места в лагере.




(2012г. Сева Худяков просвещает молодежь)
Всем удачи.

Часто участники наших сборов с некоторым недоумением обсуждают гипоксен широко вошедший в применение последнее 10-летие (олифен).
В аннотациях написано, что антиоксидант и антигипоксант и, мол, повышает работоспособность и.т.д. От Кулиненкова и до народного творчества считается, что неделю до старта - волшебная палочка. Однако, большинство потом недоумевает, что на соревнованиях не почувствовали разницы, а то и вовсе при хорошем самочувствии не могли развить высокой мощности.
На самом деле, олифен в первую очередь именно антиоксидант в 6 раз более эффективный, чем q10, т.е связывает все радикальные свободные для реакций связи в молекулах. Не позволяя кислороду их замыкать и разрушать дальше оболочки клеток и митохондрий, а заодно не давая ему отвлекаться на эти разрушительные реакции, оставляет его непосредственно для горения глюкозы и жирных кислот.

Однако, как всегда при создании улучшенных условий для горения топлива (аэробика) , анаэробный процесс частично блокируется, по принципу экономичности.
такое раньше наблюдалось при массовом применении актовегина.
Т.е., такие препараты были хороши для марафона и длиннее, но понижали при применении в последние дни перед стартом результаты на 3000, 1500 и даже на 5000м.
В этом смысле, невзирая на аннотации, олифен (гипоксен) разумнее недельными курсами принимать именно в пике подготовки Максимуме блока ПАНО и смешанных работ. особенно при последних - поможет сберечь рабочие клетки и органеллы, когда они особенно подвержены разрушению закислением, а у особо рьяных снизят риск перетренировки. Хотя конечно, не исключат его совсем . Сдуру как известно, можно все что угодно повредить.
По-прежнему остается остается актуальным положение о том, что важнее всякой фармы разумное компонование тренировочного процесса.

Особенно не имеет смысла задумываться о фарме, если вы всего лишь перворазрядник, кмс, и даже еле-еле по праздникам мастер.

В самом деле, что толку. если с первым разрядом вы съедите чемодан медикаментов и станете почти КМС.
Ну, ироничные люди будут говорить вам - я буду звать тебя "Почти".
Но это изменение все равно не построит вашей спортивной карьеры, не позволит многие годы оставаться профессиональным спортсменом, но зато годы отнимет и заведет в тупик. Вы отстанете от реальной жизни возможно навсегда.

Фармакалогия имеет свойство давать небольшой первый эффект, но в дальнейшем почти не помогать. Поэтому она Может быть эпизодически актуальна, когда вы МСМК, Но если вы начинаете от нее зависеть еще когда вы разрядники, значит МСМК вы не станете никогда.
К тому же, это тонкий инструмент - здесь надо не только иметь глубокие знания, а не отталкиваться от сарафанного радио, но и еще иметь хорошую голову, чтобы эти знания шли на пользу. Как в прочем и в построении тренировочного процесса.

День добрый, Алексей Маркович. Не загорами отпуск. Планируем к вам 10 августа с супругой и дочерью. Добираться планирую на машине, своим ходом. Хотел бы уточнить ваш адрес, чтобы вбить в навигатор. До скорой встречи. Дитрий.

Дмитрий, добрый день. Забейте пока адрес Жуковского 8 встретимся и поедем в дом. Я сейчас не там живу. Можно встретиться у стадиона, он в середине проспекта Победы. Через него проезжают все въезжающие в город.
Вот мои тел еще раз для связи 8-988-743-30-26 МТС и мегафон 8-928-371-21-59. И ваш киньте в личке. Удачи в дороге.