пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Вот, на днях пришли личные сообщения от достаточно продвинутого спортсмена о рухнувшем гемоглобине, несмотря на прием железосодержащих препаратов внутрь.
Еще раз отмечу - важно железо и В12 колоть , фолиевую пить, т.к. железо не только не дает усваиваться остальным минералам, но и разрушает слизистую желудка.
Если он у вас крепок, как у деревенских 50летней давности. то прокатит, а если даже малозаметный гастрит с пониженной кислотностью, присутствие хеликобактер пилори (сегодня она у 80% людей), то вы легко скатитесь из безобидной ситуации в жесткое обострение гастрита или даже язву.
Кроме того, не ждите повышения гемоглобина во время изматывающих простудных заболеваний. Для гемоглобина кроме железа нужны еще и белки.
А во время болезни за них конкурируют ткани, обеспечивающие иммунитет, а также клетки слизистых, срочно делящихся на место уничтоженных микробами.
Если в это время еще и проводить закисляющие тренировки, как-то силовые, прыжковые, анаэробные отрезки можно вообще завалиться в глубокую яму, по здоровью в целом, поставить под угрозу сердце и сильно завалить гемоглобин конкретно.
Также не стоит больным и сразу после болезни заезжать в среднегорье. А если по воле каких -то обстоятельств все-таки заехали, то только аэробные НЕ длинные тренировки и тонизирующие упражнения.
Это понятно и из статьи "польза и опасности спортивной подготовки в Кисловодске", размещенной на данном сайте.
Удачи, и избегайте неоправданной деятельности, Алексей Кононов

Спасибо Алексей Маркович. Теперь берём регулярно, хватило одного раза. А многие ведь и не измеряют, и не понимают почему не бегут

Алексей Маркович, нашёл вот такую ссылку http://stimol.pro/about/. Интересно ваше мнение. Использовали и применяли ли его в подготовке?

С Новым Годом, Владимир. Ссылку в воскресенье посмотрю, когда буду в городе. Местные провайдеры опять провалили интернет МТС-коннект до 10кбит\сек. Причем, это удается им сделать и на сигнале 3джи.
Алексей Кононов

И С Великим Праздником РОЖДЕСТВА ВАС! Я тут посоветовал обратиться к Вам, по поводу сборов с целью подготовки к марафону в Санкт-Петербурге. Парень вроде загорелся. Будем надеяться, что свяжется с вами

Я тоже поздравляю всех с Рождеством Христовым.
По ссылке. Ничего там сверхнеобыкновенного не обнаружил – просто продвижение стимола.
Сразу отмечу, что стимол непосредственно с кроветворением не связан. Он способствует восстановлению молочной кислоты, также ускорению удаления продуктов распада мочевины, которая в свою очередь в организме появляется из-за распада белков.
В частности это происходит из-за длительной интенсивной нагрузки на мышцы, либо из-за микро или макротравм, плюс «плановые» катаболические процессы.
Но чудо- пилюлей стимол не является. В нем вполне естественные компоненты. Соли яблочной кислоты ускоряют восстановление молочной кислоты, а цитруллин разбирается с продуктами мочевины.
Но самом деле и до стимола многие использовали яблочный уксус в пище для поддержания сердечной мышцы при высокоинтенсивном физическом труде, а цитраты также известны своей способностью восстанавливать состав плазмы крови, например, простейшие из них входят в аналог регидрона – цитроглюксалан.
Ну, конечно, в собранной медикаментозной форме удобнее.
Надо, правда, понимать, что ускоряться данные процессы будут не в разы, а на малые проценты.
Эти вещества не просто присутствуют при реакциях, но непосредственно в обмене участвуют, т.е. если на средней дистанции мы образуем сразу много десятков и даже сотни грамм молочной кислоты, то понятно, что адекватное количество яблочной организм просто не вберет в себя.
Тем не менее некоторую помощь препарат может оказать при частых приличных в количественном плане закисляющих тренировках, при выступлениях на средние дистанции в несколько кругов или на несколько дистанций в течение не одного дня (здесь решающим станет увеличение скорости восстановления между стартами), а также при однократном выступлении на 5000 и 10000м. (здесь восстановление уже будет успевать проходить по ходу.)
Для полумарафона и марафона, особенно стимол будет сглаживать проблемы тех, кто слишком быстро начинает. Впрочем, в марафоне уже больше будет повышаться вклад цитруллина. Не случайно в теме 100км здесь в прошлом году разгорелись страсти по поводу кетоновых тел.

Что касается нас в 90-х, мы конкретно стимол не применяли, что конечно, не уменьшает его свойств. Просто мы пользовались весьма ограниченной и дозированной фарм поддержкой, не в пример нынешним молодым, не более чем 1-разрядникам, возящим по сборам фарму сумками, превосходящими размер их печени.
Во главу угла ставилось технологическая стратегия тренировочного процесса и умение правильно попасть в дозировку нагрузок.
Впрочем, стимол печень не только не перегружает, но помогает ей.
Как-то так, если никаких ньюансов не упустил.
Алексей Кононов

Да Владимир, спасибо за поддержку наших сборов.