пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Добрый день, Костя.
Я рад, что вы стали думать в нужном направлении, а не метаться из стороны в сторону. Вот только от пессимизма необходимо избавляться. И чем скорее, тем лучше.

Костя писал(а):
Ознакомился с дмфп, проникся положением дел.
Бегать перестал,буду обследоваться.
А так жизни не представляю без бега,это единственное что мне нравится.Бегать не брошу,а если действительно катастрофа то погибну в беге. Как то писсиместично,но зато правда жизни.

В вашем возрасте, поверьте, "гибнуть" в беге не пристало. Думаю, Алексей Маркович, вам это более убедительно докажет.
Говорю это потому, что стрессы, отрицательные эмоции, "уход в болезнь" и депрессия - одни из патогенетических факторов развития этого самого заболевания (ДМФП), помимо физ. перегрузок. Если вы внимательно читали статью, которую я вам рекомендовал, то там в конце как раз и приводятся данные об особой форме -- нейродистрофии миокарда, в основе которой - иннервационные нарушения вегетативной нервной системы, возникающие на фоне частых и длительных нервно-психических перенапряжений, отрицательных эмоций, стрессов. Изменяющийся под воздействием этих факторов баланс симпатической и парасимпатической иннервации сердца может сам по себе приводить к метаболическим сдвигам (напр. гипокалиемии), которая и даёт такую картину ЭКГ.
То есть я хочу сказать, что ваша ЭКГ совсем НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО свидетельствует об органических изменениях миокарда (кардиосклероз), в этом случае вы бы и беговые нагрузки переносили хуже, и жалобы бы (возможно) появились более отчётливые - утомляемость, боли в сердце, одышка при нагрузке. Но у вас этого нет. Нет также (предположительно) и очагов хронич. инфекции, провоцирующих развитие ДМФП.
Скорее всего, у вас могут иметь место дисметаболические нарушения, связанные с дефицитом калия, к примеру. Либо - нарушения вегетативной регуляции в той или иной форме, которые тоже могут давать инверсию зубца T на ЭКГ. То есть дистрофии как таковой ещё нет, только начальные изменения ("heart strain" - перегрузка сердца). В дифференциальной диагностике этих форм имеют значение функциональные пробы (с обзиданом, калием, ортостатическая, проба Вальсальвы) при снятии ЭКГ, которые помогут установить - стойкие это изменения или приходящие. Кода будете консультироваться у кардиолога, поинтересуйтесь по этому вопросу (так как вы всерьёз увлеклись этой темой, и много часов провели за изучением спец. мед. литературы, не думаю, что вам составит труд задать врачу "правильные" вопросы).
То есть, резюмируя вышесказанное, я думаю (надеюсь!), - ваши изменения на ЭКГ обратимы. Речь идёт об острой перегрузке сердца и начавшихся дисметаболических нарушениях, а не о кардиосклерозе ещё.

Отсюда вывод:
1). перерыв в беге необходим. Полный отдых сердцу. Это первый и самый главный элемент лечения. Как долго? Трудно сказать. Всё очень индивидуально. Может, месяц, а может и пол-года. Всё будет зависеть от того, какая динамика будет у вас на ЭКГ. Что покажет доп. обследование. Каким будет ваше самочувствие. В идеале, через какое-то время зубцы T должны стать как у нормальных людей. Тогда потихоньку можно будет начать аэробные пробежки, очень-очень аккуратно, под контролем ЭКГ. Никаких темпов, интервалов и работ с закислением, хотя бы в течение неск. мес. с момента нормализации ЭКГ.
2). Я бы добавил фармподдержку. Ну, это кардиолог вам назначит. Рибоксин и панангин, во всяком случае, для поддержки сердца вам очень показан. Комплексы витаминов и минералов. А также, учитывая вашу повышенную тревожность, седативные препараты были бы кстати.
3). Нормализация режима труда и отдыха. Побольше спать, хорошо питаться, гулять на свежем воздухе. Сан.-курортное лечение в санаториях кардиологического профиля. Исключить любые стрессы и перегрузки, как нервные так и физические.
И вот этого всего избегать:
Костя писал(а):
замерил давление,показало 147/85 чсс 85.Я в шоке.
5 минут посидел расслабился,давление ~127-133 на 75-80,чсс 75-80.
Обычно после бега у меня 120 на 80,и после трёшки было такое же. А так 115-125 на 65-75.
Еще,сегодня шел с инструментом,20кг, сам я вешу 61,рост 175,так вот до соревнования чсс 120,после 130.
Через 10мин,и через 20мин после соревнования 120.
Правда после еще была специальность,а это нервы,и физическая работа, выпускаюсь я. А потом впервые за год выпил кофе 140 мл,крепкий,я его вообще не пью,наверно на него еще реакция,зря выпил,но денег не было. Когда еще по 5км бегал, бывали потом непонятные ощущения в сердце.

В общем, думаю, что всё не так уж плохо в вашем случае. Умирать рано. И бегать можно будет. У вас ещё вся жизнь впереди. Даже в самом пессимистическом случае, с ДМФП можно прекрасно жить и даже заниматься оздоровительной физкультурой (даже инфарктникам рекомендуют умеренную физ. активность). Вот только ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ СПОРТОМ нельзя. А для здоровья - пожалуйста.