Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p461885/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
RE: Бег без травм - Форум - Кавказские Минеральные Воды

Кавказские Минеральные Воды

Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
RE: Бег без травм (1 чел.) (1) Гость
Вниз
Сообщения темы: RE: Бег без травм

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1727
barsa
Пользователи
Junior Boarder
Постов: 25

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Бег без травм110 г., 5 мес. назад Репутация: 13  
Да, это понятно, что ноги разные . У меня не от кросовок боль появилась. Она возникла , как то внезапно. Сейчас староюсь потихоньку, без объёмов, вроде ничего.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение


Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1728
sajuoksija
Пользователи
Expert Boarder
Постов: 106

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Бег без травм210 г., 5 мес. назад Репутация: 14  
Возможно,проблема связана с питанием.Что-то ушло из организма?Проанализируй что поменялось в питании до травмы.Я тут хотел от зеленного чая отказаться,так и двух недель не прошло как понял ,что от хорошего не стоит отказываться,-проблемки всякие появляться начали как черный пить стал.Конечно это все мелочи,но порой из них и вырастают со временем большие проблемы.Опять же может вес не оптимальный,я как 2-3 кг лишних наберу так вообще бегать не хочеться,совсем другие ощушения.Вообще,что внезапно возникает внезапно и пройдет,почему так не знаю,но было и такое.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
asjuoksija
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1729
sajuoksija
Пользователи
Expert Boarder
Постов: 106

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Бег без травм310 г., 5 мес. назад Репутация: 14  
Дмитрий Юрьевич,по рекомендациям к проблеме,которая обсуждалась в теме 10000 м+,я все понял.К врачам по поводу теста не пойду,а вот с небилетом дозу еще на понижение сделаю,-0.125 утром....но пока без отказа.Через недельку полторы напишу,что поменялось.Из побочных до этого только сухость в глазах чуть проявлась,да и то, потому что конт.линзами пользуюсь.По болям в области сердца,наверное все таки увеличение дозировки,времени приема(с утра на после обеда) и сама дистанция спровоцировали их.Не хочу даже думать,что все не так просто.Спасибо,за участие.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
asjuoksija
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1730
starfighter65
Пользователи
Expert Boarder
Постов: 81

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Бег без травм410 г., 5 мес. назад Репутация: 47  
Алексей, я так думаю, что все-таки на ваш прошлый результат в беге мог повлиять прием небилета в большой дозе накануне соревнований, резко снизился пульс, и на таком пульсе, вероятно, мышцам стало не хватать кислорода для скоростной работы, стало быстрее нарастать закисление и упал темп. Дистанция уж больно короткая, - 3 км. Небилет хорош на более длинных дистанциях, там где работы, в основном, в аэробной зоне, он защищает сердце от перегрузок и уменьшает потребность миокарда кислороде. Поэтому, если принимаете, то лучше курсом в рекомендуемых дозах, их вполне достаточно чтобы защищать сердце.
По поводу болей в сердце, - могли быть разные причины. Понаблюдайте за собой, будут ли повторяться снова при беге во время тренировок. Если будут, - то лучше все-таки пройти тест. Бегать с болями в сердце нельзя. Я себе, к примеру, перед тем как начать серьезно заниматься бегом, делал тредмил-тест с газоанализом (но можно ограничиться и простым тестом) ко всему прочему определили еще МПК и ПАНО, и сердце заодно проверили. Исследование несложное, - просто бегаете на бег. дорожке с повышающейся нагрузкой до отказа, параллельно вам снимают ЭКГ и изменяют давление.
Но если обнаружится ишемия, то соревнования бегать уже лучше не стоит, и никаких скоростных работ, так только легкая трусца для здоровья (как Алексей Маркович делает, - самый здоровый вид бега "по-амосовски", по пол-часа в день легкой трусцы), потому как под нагрузкой такой приступ с высокой степенью вероятности может привести к инфаркту.
Но я надеюсь, что у вас все-таки этого нет.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
Последнее редактирование: 19.06.2012 10:00 Редактировал starfighter65.
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#предложение

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1731
sajuoksija
Пользователи
Expert Boarder
Постов: 106

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Бег без травм510 г., 5 мес. назад Репутация: 14  
Хорошо,все понял.Сейчас у меня начался период умеренно-смешанных работ.Попробую на 0.125,хотя бы недельку.После финляндии уже пару раз бегал,сердце пока не беспокоит,но пульс как в старые не добрые времена,-'выше крыши'.Посмотрим что это,-перегрузка,неэффеетивность в уменьшинных дозах небилета,привыкание или просто вымотался пока 5 дней там(фин) с утра до вечера работал и совсем не бегал.Сейчас пульс на 4'км,как до соревнований на 3.40.Но у меня такое уже бывало,дорога итд наверное выматывала,3-4 дня перетерпеть и в норму возвращалось.Ноги та по- прежнему бегут также,только на пульсометре цифры не такие красивые.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
asjuoksija
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1745
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Бег без травм610 г., 5 мес. назад Репутация: 69  
Здравствуйте, Галина. Плоскостопие действительно устраняется только во время роста. В 5-м классе я этим тоже занимался на ЛФК.
Но все же для облегчения ситуации стоит делать упражнения укрепляющие стопу, брать предметы ногой с пола, закачивать икроножку, чтобы естественнее было загружать при опоре переднюю часть стопы.
А еще поскольку при плоскостопии несколько ухудшается венозный отток, надо периодически в течении дня находить возможность на пару минут переворачиваться вверх ногами, а также массировать стопу руками после нагрузок и долгой ходьбы.
Алексей Кононов.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности


Гора Бештау
.
Возвышается гормадой над городами курортами КМВ. С вершины видно на десятки километров вокруг. Здесь интересный ландшафт и богатый природный мир.
Место Силы.

Особенность
Прекрасная обзорная точка. Поднимаясь сюда - прикасаешься к вечности. Хранит в себе много тайн, овеяна легендами. Изнутри вся изрезана урановыми шахтами.
Подробнее...


Все Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты
Сейчас на сайте:
Гостей - 4

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/administrator/components/com_comprofiler/library/cb/cb.database.php on line 459
Нет



Build time: 1.1823 sec