Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p461885/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
RE: Бег без травм - Форум - Кавказские Минеральные Воды

Кавказские Минеральные Воды

Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
RE: Бег без травм (1 чел.) (1) Гость
Вниз
Сообщения темы: RE: Бег без травм

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1512
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Бег без травм110 г., 7 мес. назад Репутация: 69  
Ну в общем, да. кто не владеет этой темой медицински - и шприц в руки не берите.
А при нужде, обращайтесь к мед. персоналу.
Дмитрия Юрьевича поздравляю с быстрым продвижением по лечению.
В общем главное начинать сразу и плотно, и перерыв в беге, иначе может затянуться на месяцы, как у меня в новичковом периоде.
Алексей Кононов
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение

#1631
Леха
Пользователи
Fresh Boarder
Постов: 2

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Бег без травм210 г., 6 мес. назад Репутация: 0  
Здравствуйте Алексей Маркович! Меня уже практически год беспокоит голеностоп. Может что-нибудь посоветуете. Вначале боль появилась после большого количества прыжковой работы, много прыгал и бегал босиком по песку, боль была не сильной и я не придавал этому значения, когда закончил свои босые тренировки вроде бы и боль ушла, затем уже по осени после длительных кроссов (бегал и по асфальту и по грунту) опять боль вернулась, но уже посерьезней, пришлось вообще неделю не бегать, после этого снизил объемы, но все равно после длительного бега больше 1 часа уже после тренировки был дискомфорт в области голеностопа больше с внешней стороны, и немного отдавало назад. Делал ультрозвуковые процедуры, прогревание озокиритом но когда пытался вернуться в прежний режим тренировок боль опять возвращалась. Зимой практически отказался от длительных кроссов, катал на лыжах, плавал в бассейне, пытался ходить в манеж делать скоростные работы, но после них то же ощущался дискомфорт. Сейчас уже после 15 минут бега начинает ныть голеностом.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1633
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Бег без травм310 г., 6 мес. назад Репутация: 69  
Привет, Алексей. Ну вы со мной уже прям, как с экстрасенсом разговариваете. Думаете мне за 1000километров видно что там у вас в нем?
Судя по тому, что речь шла не о разовом надрыве, а о постепенном износе босиком, видимо распластанной, не тонусной ногой шлепали.
Образовали много микронадрывов связок соединяющих что-то из кучи плюсневых костей, не гольностоп даже, а сразу подним. Но это только мой домысел.
преполагаю, что у вас недоработка мышц держащих нас "на стопе", что кроме эффективной техники обеспечивает еще и упругость приземления-отталкивания и тонусности всей мышечно-связочной системы в этой зоне.
Значит кроме врачебных процедур, надо усиленно закачивать икроножку, а затем учиться бегать "полетно" с переднейчасти стопы..
ну даже не знаю что тут еще сказать. ну контрастные обливания всегда полезны по нескольку раз в день. кровоснабжение всей зоны улучшается...
Алексей Кононов
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1718
barsa
Пользователи
Junior Boarder
Постов: 25

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Бег без травм410 г., 5 мес. назад Репутация: 13  
Здравствуйте Алексей Маркович и все форумчане!
Помните у меня ступня болела пару месяцев назад, так вот я её лечила ,лечила и вот вроде вылечила. Стала потихоньку бегать и через пару недель опять боль вернулась. Пошла я к другому врачу-травматологу и оказалось, что у меня не ушиб, не артроз, а поперечное плоскостопие. Как теперь бегать? Купила "асиксы 2160", ортопедические стельки - побегала, супинатор давит аж до синяка. Вроде и стельки правильные. Может надо привыкнуть.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#предложение

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1719
sajuoksija
Пользователи
Expert Boarder
Постов: 106

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Бег без травм510 г., 5 мес. назад Репутация: 14  
Галина,у меня пару лет примерно такая же беда была.Много бегал по асфальту и,кстати, в детстве мне тоже врачи ставили плоскостопие.Я тогда пару недель скалку покатал ногами и забыл про это(в детстве).Сейчас же как стали болеть пятки перешел на бега по мягкому грунту (опилки,земля,песок,-т.е. как раз на кругах где летом у нас лыжники бегают.Примерно через недельки две стопа после таких бегов значительно окрепла и перестала болеть.В дальнейшем просто старался,по возможности, больше бегать по естественному грунту,но и асфальт соовсем не исключал.Думаю исключать бег или уменьшать объемы это только когда действительно что-то серъезное,а так лучше искать способы и упр.способные если не вылечить,то хотя бы 'закачать'проблемные места.Вообще,если хочешь бегать не стоит шибко врачам доверять,они тоже разные бывают им легче(особенно не спортивным)сразу поставить более радикальный диагноз,чем на протяжении достаточного времени искать способы устранения проблемы.Сам с этим столкнулся,но это всего лишь мое мнение,на большее не претендую.Удачи!
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
asjuoksija
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1720
sajuoksija
Пользователи
Expert Boarder
Постов: 106

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Бег без травм610 г., 5 мес. назад Репутация: 14  
Да,и еще.....,хоть по статистике почти в каждом соревновании половина бежит в asics,для меня эта фирма неприемлема.Много моделей перепробовал,но так и не почувствовали мои ноги в них комфорт.Своеобразная колодка и резина не дают ощущения упругого и мягкого бега,да и с ногами постоянно были проблемы.За эти деньги можно и по-лучше найти.(повторюсь,что к этим выводам я пришел подбирая обувь под 'свои'ноги)Мизуно тоже раскрученный бренд,хотя тоже чересчур.Тоже частенько в Москве в экип.центре брал.Конечно небр и земля по сравнению с асикс,но ценник в последнее время почти на все модели ближе к 6-ти тысячам,а вот живут они по сравнению с асикс в разы меньше,особенно в плане износа подошвы.Опять же это актуально кто объемы крутит и не имеет на смену по 8-10 пар кроссовок.У меня в один год 12 -ть пар насчетал и все рабочие.Сейчас обхожусь в 3-4 пары,причем убиваю до конца.Посмотрел на свою обувь и обнаружил,что из всего разнообразия сейчас все брукс.Не скажу,что я фанат этого бренда(больше найк уважаю),но так получается что и цена и необходимое качество только у них.Была у них моделька Burn',вообще супер и цена в Москве и Финляндии до 2000 тысяч.Пар 10-ть прошло их через мои ноги.Один минус вверх быстро изнашиваеться.Для соревнований и темпов Racer st 4,тоже в этом году за 2600 брал и вполне доволен.Ао всяком случае мизуно таких же характеристик дешевле 4200 не найти.Возвращаясь к твоим кроссовкам эта популярная модель для любителей трусцы,сам надевал жестковатыми показались да и среди знакомых кто более-менее быстро шевелится не встречал на ногах этой модели.НО ТУТ ШТУКА КАКАЯ?А если выбрать нет из чего,тогда другое дело.В Москву же тоже не наездишься,благо фин.рядом.Попробуй с носка(пока пятка не пройдет)по бегать,лкчше по мягкому и с тягунками(в них с пятки и не получиться)может поможет))))).А вообще через неделю А.М. в инете появиться он тебе и подскажет,опыт бегов у Алексея значительно больше,нежели моих попыток бежать из первого разряда,да и стаж не сравнить.Ориетируйся прежде всего на советы людей кто более 10-15 ти лет бегает.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
asjuoksija
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности


Медовые водопады в Кисловодске
.
Красивейший каскад водопадов в десятке километров от Кисловодска. Здесь есть и причудливые скалы цветущие и горные луга.

Особенность
Непередаваемые ощущения вы можете испытать, стоя под струями большого водопада. Здесь очень красиво - прекрасное место для отдыха с семьей.
Подробнее...


Все Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты
Сейчас на сайте:
Гостей - 3

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/administrator/components/com_comprofiler/library/cb/cb.database.php on line 459
Нет



Build time: 0.7157 sec