пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Не секрет, что кроме красот и познавательных моментов, Кисловодск несет гостям курорта и серьезный оздоровительный эффект, если конечно, правильно провести здесь отпуск.
Тут и воздействие нарзанов, на пищеварительный тракт, и эффект умеренной высоты над уровнем моря для оздоровления сосудистой системы и экономизации обмена веществ, и улучшение сердечных показателей за счет грамотно дозированной физической главным образом пешеходной нагрузки.
Хорошо если профессионалы - доктора и тренеры дадут здесь свои квалифицированные комментарии.
интересно узнать и мнение гостей, что помогло в Кисловодске, или может быть какие-то проблемы усугубились, если да, то почему. Ну и общее впечатление.

Добрый день. На самом деле Кисловодск имеет, целый ряд оздоровительных эффектов, как и таит целый ряд опасностей для неподготовленного здоровья, если провести время в нем неправильно с точки зрения пользы для организма.
Поскольку , я не медик, а тренер, то возьмусь здесь высказать кое-что лишь по аспекту укрепления сордечно-сосудистой системы с использованием Кисловодска.
Как тут образно выразился один из наших постоянных участников, врач Дмитрий Юрьевич, в разделе экстремальный отдых – сердце достаточно аэробный орган.
Т.е. очень не любит недостатка притока кислорода с кровью в сосуды сердечной мышцы.
Потому что питается эта мышца обязательно простыми углеводами, глюкозой, причем, в варианте сжигания ее в кислороде.
Если кислорода не хватает, энергообмен сократительных клеток сердца нарушается, вплоть до их гибели и заменой неработающими неэластичными, мешающими полноценному раскрытию сердечных камер, когда они набирают кровь для очередного выброса порции в аорту и легочную артерию, рубцами.
Микро, которых мы обычно, пока их немного не замечаем, и обширных, т.е уже последствий инфарктов.
А что же нужно, чтобы сердце, и работало мощно-продуктивно, обеспечивая нам достаточную двигательную активность, и кислород с питательными веществами успевал поступать в сосуды сердечной мышцы, в количестве не меньшем, чем используется.
Не создавая, так называемого локального кислородного долга, который если обычными мышцами еще переносится с более или менее восстановимыми последствиями, то для сердечной мышцы это нож острый.
Оказывается, что необходимо, чтобы паузы между сокращениями имели хоть какую-то длительность давая в момент, так называемой диллятации, ( Расслабления сердечной мышцы для набора крови перед очередным выбросом) сосудам сердечной мышцы наполниться свежей обогащенной кровью.
На первый взгляд, решение на поверхности. Лежать на диване и не вставать с него. Общая нагрузка меньше, поток крови для снабжения организму требуется меньший, значит, пульс будет реже, а паузы длиннее.
Однако, этот выход, мало того, что скучный, еще и обладает весьма кратковременным эффектом.
Как известно, все, что не работает долго, атрофируется, выброс крови направленный ко всем частям организма за один удар станет уменьшаться и со временем пульс поднимется даже лежа.
А если жизнь заставит встать, это может оказаться катастрофой.
К счастью, существует и обратный тренирующий эффект. О нем, и о том, как не сделать эти тренировки себе же в ущерб, в следующем посту на днях.
Здесь, понимая, что читают не только спортсмены, но и самые разные люди, я стараюсь до мелочей на пальцах объяснять суть вопроса.
Но для тех, кто уже и сам неплохо ориентируется в этой теме, на форуме есть раздел «Экстремальный отдых», тема «развитие сердечно-сосудистой системы».
Ну, а тем, кому важно от азов, да еще применительно к почти километровой высоте Кисловодска над уровнем моря, ждем следующих постов. Тогда, можно будет и задать вопросы по технологии оздоровления в невысоких горах, коими и являются окрестности Кисловодска.
Алексей Кононов

Отдых в Кисловодске - это просто чудо!!!

Похоже, Алексей Кононов, собравшийся было на пальцах разъяснить всем теорию оздоровительно тренирующего эффекта для обывателя, заскучал, тем более, что в разделе экстремальный отдых для спортсменов он там действительно глубоко изложил методики, но только для тех, кто носится как кони.

Вот кстати, ссылка на этот раздел, о спортивной подготовке на высоте Кисловодска.
можно читать здесь.

Ну, а для обычных граждан интереснее простые практические моменты.

Вот, например только что отдыхал в Кисловодске и видел такую сцену.
Крупный приезжий мужик с видом корифея в холле спортзала "Долины Нарзанов" перед полдесятком разинувших рты теток, таких кисловодских гостий безаппеляционно вещал:
Ессентуки это вода, Пятигорск это грязи, а Кисловодск это исключительно скандинавская ходьба.
Так ли это? Напомню, скандинавская ходьбе недавний бум ходить не просто пешком, но опираясь на лыжные палки.
При этом шустрые иностранные производители быстро соориентировались и убедили брать уже не лыжные, а специальные, именно для СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ.
Уже и телескопические появились, подгоняемые под любой рост, и с регулируемыми опорами и.т.д. и.т.п.
И цены без ограничений в фантазиях.
Насколько все это действительно незаменимо для здоровья в парке или просто очередной продукт массовой рекламы?