пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

25 октября в п. Красная Поляна, Краснодарский край прошел IX Чемпионат России по горному бегу на длинную дистанцию (30 км вверх-вниз). 25 октября на улице Березовой, что находится в одном из краснополянских населенных пунктов в поселке Эсто-Садок, на линии старта выстроились представители горной легкоатлетической элиты России в составе 16 женщин старше 1990 года рождения и 27 мужчин той же возрастной группы. Тут стояли спортсмены из Новосибирской, Свердловской, Белгородской, Самарской, Курской, Кировской, Курганской, Саратовской областей, Краснодарского края, Ямало-Ненецкого национального округа, республики Татарстан и города Москвы. Всем им предстояло преодолеть горную трассу длиною 30 км (вверх-вниз) с набором высот 1311 метров. Линия старта располагалась на высоте 504 м над уровнем моря, а верхняя точка разворота трассы на высоте 1815 м. Основная масса выстроившихся на линии старта спортсменов – это заслуженные ребята и девушки, среди которых были 1 заслуженный мастер спорта, 9 мастеров спорта, 10 кандидатов в мастера спорта, и спортсмены разрядники. Но среди этих уверенных в себе легкоатлетических «ассов» были и не имеющие никаких особых заслуг перед спортом – спортсмены-любители, решившие попробовать свои силы на настоящей «чемпионской трассе». Я был одним из таких отчаянных любителей - представитель Саратовской области, член саратовского клуба любителей бега «Сокол», 58 летний бегун-одиночка. В 11:00 от ресторана «Шале» был дан старт соревнованиям. Надо сразу заметить, что прохождение и без того не простой трассы, с самого начала было осложнено проливным, холодным дождем, который лил на протяжении всего времени от старта до финиша всех участников. С середины трассы к дождю добавилась густая пелена низкой облачности, а в верхней точке достаточно низкая для этого периода температура, близкая к 0ºC. Большим плюсом трассы оказалось ее дорога, которая была абсолютно нескользкой, грунт которой, не смотря на потоки воды, струящейся по ней, не налипал на ноги. Точно не известно, но, судя по разговорам в автобусе, увозившем спортсменов в Адлер после финиша, не было и падений на трассе. К слову сказать, необходимо отметить отличное обеспечение проведения чемпионата. По трассе во время пробега курсировала машина судейской коллегии. На пунктах питания (их было 2: один на точке 11 км, второй на отметке 14 км) было отличное «углеводное» меню, в количестве более чем достаточном для всех участников, питье «энергетик» и регидрон – «пей – не хочу». Все было накрыто пленкой от дождя. Судьи на этапах – корректные, консультируют по состоянию трассы и о пройденной дистанции без напоминаний. Неприятный момент только один – контрольное время, за которое необходимо пробежать отметку 11 км – это 1 час 45 минут. В норматив не уложились трое: 2 представителя их Краснодарского края и один из Татарстана. Лучшим результатом у мужчин оказалось время, затраченное на прохождение трассы Бишаевым Юрием Лучшая среди женщин оказалась Лещинская Надежда 1984 г. рождения, с результатом 2 часа 22 минуты 5 секунд. На втором месте финишировал Тарасов Юрий из Новосибирской области 1989 г. рождения, 2 час 1 минута 30 секунд. На третьем – Пагнуев Алексей из Свердловской области 1982 г. рождения, 2 час 3 минуты 16 секунд. Среди женщин - на втором месте Любовь Добровольская 2 часа 25 минут 47 секунд, на третьем месте – Титова Марина 2 часа 35 минут 51 секунда. Результат вашего покорного слуги – 25 место в итоговом протоколе. Необходимо отметить, я уже во второй раз участвую в чемпионатах России по горному бегу среди профессионалов. И впервые я бежал 10-ку вверх на горе Бештау в Железноводске где занял почетное 64 место. О себе: я не имел до этого опыта горного бега. Лишь бегал однажды на гору Машук вверх-вниз утром 31 декабря 2013 года. Потом прочитал несколько статей на этом форуме, познакомился с Алексеем Марковичем, и под его руководством начал подготовку к этим чемпионатам с октября 2014 года. Дважды выезжал на месячные сборы в г. Кисловодск для получения персональных тренировок, а в период между сборами занимался по программе разработанной А.М. и ежемесячно с ним консультировался. Как говорит Алексей Маркович, мне грех жаловаться на мои скромные достижения, учитывая мой "поздний старт", но я всё еще хочу большего и рву и рву свои жилы на тренировках. Следующий мой этап - 34-км трейл (вверх-вниз) в набором высот 2100 м в Приэльбрусье в августе 2016 на Elbrus World Race. Присоединяйтесь, горный бег - это классно. И приезжайте на Красную Поляну в 2016. Там классная трасса! Там вообще классно. Я знаю гостиницу, там этой осенью кровать в очень комфортабельном доме стоила 350 рэ за сутки. В доме кухня, посуда, столовая, везде телеки, wi-fi, душевые, всё стирают и сушат, везде чисто, дуб и мрамор, во дворе сладкие груши и виноград и меняют белье через 2 дня. (Только сначала потренируйтесь немного)

Замечательный рассказ.
Тем более, что он исполнен участником, не соискателем высоких пьедесталов, а активным весьма возрастным любителем бега.

В Красной Поляне за забегами наблюдать не приходилось, но вот здесь у нас на Бештау, на чемпионате России по горному бегу на горке присутствовал.
Но несмотря на то, что выхожу в горы в режиме пешего туризма стартовать не решился.
Слишком подавляет сознание того, все70-80 участников прямо со стартовой линии уносятся в лесной подъем на скорости быстрее 4 минут на километр.
Даже самые последние участники каравана. Нам возрастным физкультурникам просто не за кого зацепиться.
А Владислав молодец!

Действительно, интересный и полезный рассказ.
Владислав Юрьевич дважды бывал у меня на сборе в Кисловодске.
Ознакомился с подходом к тренировкам и через недолгое время смог принять смелое решение для 58-летнего любителя приступившего к занятиям в уже возрасте за 50.
Владислав легкий человек, на все руки мастер и легок на подъем, неудивительно, что ему покорилась и Бештау и трасса в Красной Поляне.

Мало того, он из Саратова, где до недавнего прошлого были сильны традиции бега, несколько клубов, самый известный из которых Сокол.
неудивительно, что он ищет себе единомышленников по такому спортивному вояжерству по необыкновенным местам нашей Родины.
Тут и горный бег и скараннинг - самое то.
Если ему удастся собрать в Саратове группу любителей оставаться в форме, несмотря на серьезную работу и житейские дела,
путешествовать хотя бы в отпуске, тренироваться и выступать в горных районах, если Владислав Юрьевич начнет готовить этих людей в русле изложенной здесь на сайте стратегии,
то и я готов оказать в случае приезда в Кисловодск ребятам тренерскую помощь помочь распланировать подготовку, определить слабые места и работу над ними.

На самом деле, такие активные люди нужны в этом деле. Ведь спортшколы и ЦОПы занимаются только детьми или высокоразрядной молодежью.
Работающие любители редко когда находят квалифицированную помощь, особенно если тренировки эти в циклических видах спорта, а не заперты в рамки рафинированных помещений фитнесс-центров с типовыми, как на конвейере программами...
Так что, удачи Владиславу Юрьевичу и компании!

Спасибо, Алексей Маркович, за добрые слова и четкое целеуказание. Честно сказать, я после Красной Поляны испытываю какой-то надлом от безысходной ненужности Нашего Дела. Бежишь по аллеям родного города, да и в местах где сам Бог велел заниматься своим здоровьем, физкультурой и спортом (в Кисловодске, например, или в той же Красной Поляне), а мелькающие мимо тебя люди либо демонстративно тебя не замечают (идут по твоей стороне тротуара, и не уступают тебе дорогу, например), либо сморят на тебя непонимающими глазами и думают, зачем этот морщинистый напялил на себя трусы с разрезом..., либо, что мне кажется еще чаще, просто крутит пальцем у виска. И от этого создается впечатление, что мы обречены бесконечно и бесцельно копаться в "своей песочнице". Да, жаль, что мы своим примером так ни кого ни чему и не учим...

Но, удивительное дело, после Ваших слов всё вдруг переворачивается с головы на ноги, всё становится рационально и правильно. Вы обладаете каким-то особым даром вселять уверенность в тех, кто способен и хочет Вас слушать. Причем всегда удивительно для меня то, что Вы всегда это делаете без малейшего нажима на собеседника. То же касается и Вашей методики ведения тренировок. Всегда хочется слушать и делать всё, что Вы рекомендуете. И неудивительно, если всё делать так, то всё (ну, или почти всё) получается.

Короче говоря, хочу сказать огромное спасибо еще и еще раз. А идею Вашу с привлечением любителей к горному бегу я постараюсь воплотить в реальность, если это будет в моих силах.

В этом году чемпионат России по горному бегу "вверх" состоится 2 апреля в Железноводске на северном склоне Бештау.
Кроме маститых бегунов со всей страны побегут и любители из КМВ, в том числе и некоторые теннисисты Кисловодской команды Ирины Эдуардовны Гедройц, с которыми по физподготовке работает и Алексей Маркович Кононов.
Правда, ориентирует он их в первую очередь на взрывные силовые и скоростные качества, нужные на корте, а во всяких скайраннигах, горных бегхз они участвуют больше для расширения кругозора пару раз в году.
А один взрослый теннисист любитель успел до напряга с Турцией проскочить 15 ноября в Стамбуле свой первый марафон за 3.08 на 94место из 3000 бегунов, что и неплохо для любителя-игровика. так между делом.

Мои искренние пожелания успехов на этапе Чемпионата России по горному бегу на горе Бештау в г. Железноводске всем участникам и особенно кисловодчанам! Легких побед и прекрасного настроения всем, дорогие ДРУЗЬЯ! Я буду держать за вас "пальцы скрещенными" и начинаю готовиться к Elbrus World Race 2016 с 6 марта со старта пробега "Сокурский экстрим" (48 км по саратовскому весеннему бездорожью).