Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p461885/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
RE: Развитие сердечнососудистой системы. - Форум - Кавказские Минеральные Воды

Кавказские Минеральные Воды

Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
RE: Развитие сердечнососудистой системы. (1 чел.) (1) Гость
Вниз
Сообщения темы: RE: Развитие сердечнососудистой системы.
#2496
Konov
Пользователи
Junior Boarder
Постов: 29

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.19 г., 7 мес. назад Репутация: 6  
Алексей Маркович! Вопрос у меня из разряда почемучек! у кого почитать можно о показаниях орт пробы, лёжа, стоя, какие значения нормальные а какие отклонениями считаются и с чем связано? Почему именно лёжа а потом стоя, почему через минуту? Спасибо. Не помню где но читал что если разница составляет более 20 то вроде бы как перетренированность.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение


Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2497
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.29 г., 7 мес. назад Репутация: 69  
Да, не помню где - это лет в 18 было. Наверное в учебнике каком-то. По показателям действительно чем больше разница, тем хуже дело, но все-таки граница 20 достаточно условна. Иногда эта разница обусловлена индивидуальными особенностями нервной системы, например, психотипа.
перед стартом если не хочется сильно разрушать подготовку, просто в день накануне легкая разминка, а еще за день до нее полных отдых. До этого все по плану. Под 10 и 5 км никакими загрузками организм и мозг напрягать не надо. Это к другому посту из другой темы.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#2607
Ирина Гедройц
Пользователи
Gold Boarder
Постов: 256

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.39 г., 5 мес. назад Репутация: 69  
В общем-то, если резюмировать эту тему - для ССС важны часы работы в активном но все же аэробном режиме. Тогда и диллятация хорошо увеличивает ударный объем сердца и проблем с изменением обменных процессов в миокарде не возникает.
С другой стороны для спорта это только платформа нужны и более интенсивные работы.
Чтобы они не повредили, то надо, чтобы при пульсе выше 170-175 процент по времени не превышал 10-12 ( это по рекомендациям старых советских учебников) а предельного спринта когда пульс выскакивает до максимума не более 1 %.
Правда в 80-х появилась критика, что вот испанские бегуны и по25% выше ПАНО делали ,а некоторые алжирцы и марроканцы даже 50. И вот мол они быстрее бегают,
Что быстрее, так это могут быть еще их генетические особенности.
А в остальном надо еще смотреть, что стало с ними по истечении нескольких лет знаменитости. продолжение обычно остается за кадром.
Я 10 лет выступала в футболе вплоть до сборной страны и некоторые знакомые в возрасте чуть за 40 уже умерли.
Там, конечно, еще футбольные особенности режима свое дело сделали. А вот тренеры нашей Воронежской Энергии (женская команда трижды нашим составом выигрывавшая в 90-х чемпионат страны) пришли из легкой атлетики и кроссы мы бегали. так вроде и результат ничего так себе и все живы.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#2608
Ирина Гедройц
Пользователи
Gold Boarder
Постов: 256

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.49 г., 5 мес. назад Репутация: 69  
Да, заглядывала на тренировки участников сборов Марковича, он спринты почти всегда хитро использует -по 35м (без начала закисления) и пульс в конце отрезка неуспевает выскочить за 160-165. А закислительные работы по 200, 300 400м делает на среднем уровне, закисляя не предельно.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#предложение
#2621
Konov
Пользователи
Junior Boarder
Постов: 29

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.59 г., 5 мес. назад Репутация: 6  
Не знаю где задать вопрос, тему создавать не стал, но дыхание ближе к сердцу. Вопрос вот в чём: существуют ли какие-либо упражнения для развития правильного дыхания, да и вообще как правильно нужно дышать во время бега. Вопрос назрел после того как не один человек мне сказал что я тяжело дышу во время бега.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#2622
Ирина Гедройц
Пользователи
Gold Boarder
Постов: 256

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.69 г., 5 мес. назад Репутация: 69  
На самом деле часто на тренировках приходится слушать досужие советы умничающих тетушек, которые сами еле ходят, то носом оказывается надо дышать, то как-то на 4 шага, то еще как-то. Обычно эти советы экзальтированные дамы черпают из эзотерической литературы.
В реальности природа дала нам автоматическую регулировку дыхания, как и ритма работы сердца. Она зависит в основном от химического состава крови. Есть потребность у организма дышать чаще дышим чаще, нет дышим реже - лишней работы ему не надо.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности


Гора Большое Седло в Кисловодске
.
Наивысшая точка Кисловодска, отсюда открывается хороший вид на окрестности города, Эльбрус и прилегающие хребты. Большую часть года здесь цветут сотни диких трав.

Особенность
Лучший вид на Эльбрус и окрестности из Кисловодска. Дикая цветущая природа.
Подробнее...


Все Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты
Сейчас на сайте:
Гостей - 1

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/administrator/components/com_comprofiler/library/cb/cb.database.php on line 459
Нет



Build time: 1.3023 sec