Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p461885/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
RE: Развитие сердечнососудистой системы. - Форум - Кавказские Минеральные Воды

Кавказские Минеральные Воды

Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
RE: Развитие сердечнососудистой системы. (1 чел.) (1) Гость
Вниз
Сообщения темы: RE: Развитие сердечнососудистой системы.

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2259
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.19 г., 11 мес. назад Репутация: 69  
Добрый день, Галина. Ну я думаю, 15 на полтора часа по 6минут при нынешних показателях - это уложится по пульсу в 170, так что разовые пробеги на этом уровне участвовать можно.
Темп восстановительной ходьбы планируйте по самочувствию и наблюдайте, за сколько времени будет пульс спадать. Будете медленнее идти, спадет быстрее - быстрее на бег перейдете. а там уже смотрите, больше таких переходов можете за это время сделать или меньше по самочувствию.
В первой декаде января черкните еще, если ощутимо еще с пульсом продвинетесь раз в неделю добавлю короткую переменку с переиодическим выходом ненадолго пульса повыше соответственно с более быстрым движением. Но это будет зависеть от того как за этот месяц показатели поменяются.
С бассейном это хорошо.
Удачи.
Алексей Кононов
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение


Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2262
barsa
Пользователи
Junior Boarder
Постов: 25

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.29 г., 11 мес. назад Репутация: 13  
Алексей, спасибо!
В январе напишу, как успехи.
С уважением,
Галина.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2273
barsa
Пользователи
Junior Boarder
Постов: 25

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.39 г., 11 мес. назад Репутация: 13  
Алексей, здравствуйте!
Подскажите. Отбегала я второй день , это где бег по 6 мин.\км. до пульса 165-170, затем ходьба до пульса 120-130. На цикл уходит 1.5 мин. 60-80 сек. бег и 20-30 секунд ходьба . Не мало ли ? Пробежала я 15 циклов, на что ушло 26 минут, плюс разминка\заминка. Посмотрела, для сравнения, в дневнике тренировок, в марте на этот цикл уходило около 2.5 минуты : бег 60-90 секунд, ходьба 60-85 сек. Может больше циклов делать ?
С уважением,
Галина.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
Последнее редактирование: 15.12.2012 18:32 Редактировал barsa.
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2275
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.49 г., 11 мес. назад Репутация: 69  
Добрый день, Галина. На мой взгляд позитив в том, что ходьба восстанавливает вас сегодня вдвое быстрее. Но вы правы, время нагрузки уменьшать смысла нет. Значит, вы можете смело делать вместо 15-ти 25-30 циклов.
А.К.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#предложение

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2277
barsa
Пользователи
Junior Boarder
Постов: 25

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.59 г., 11 мес. назад Репутация: 13  
Алексей, спасибо! Так и буду делать.
Галина.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#2305
barsa
Пользователи
Junior Boarder
Постов: 25

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.69 г., 11 мес. назад Репутация: 13  
Всех с новым годом !!!



Счастья, любви, здоровья и успехов во всём !!!
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
 
Последнее редактирование: 31.12.2012 23:41 Редактировал barsa.
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты
Сейчас на сайте:
Гостей - 4

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/administrator/components/com_comprofiler/library/cb/cb.database.php on line 459
Нет



Build time: 0.8643 sec