пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ

Алексей Маркович, здравствуйте!
Второй день уже в Москве, решил вам написать про свои ощущения после Кисловодска. Самочувствие нормальное, немного побаливает надкостница и связки (правый ахилл), видимо от нагрузок. Вчера пробежал 10-ку в соответствии с вашим планом, бежалось на удивление легко, ощущение было как будто бегу с горы по серпантину, хотя местами были и подъемы. Они вообще не ощущаются после Кисловодских горок, бегу их не снижая темпа (чего раньше никогда не мог). По равнине вчера уверенно держал темп 5:15 на ЧСС 160, позволил себе даже немного ускориться (пару километров) до темпа 4:40, пульс вышел 173 на таком темпе. 10-ку преодолел где-то за 52 мин. (с хвостиком). В общем, очень прилично для меня. Сегодня кросс-поход одолел только 30 км (15 из них бегом), поздновато вышел, а у нас быстро темнеет, пришлось пораньше возвращаться. Завтра - отдых, планирую сходить поплавать (ненапряжно) в фитнес-клуб и в сауну.
Зашел на марафорум, почитал тему как POM бежал СИМ и сошел на 21 км из-за жары. Сразу вспомнился Кисловодск и мои мучения. РОМ пишет, что "его ударило по ногам после 12-го км". (у меня аналогичная вещь случалась на 16-ом - 17-ом километре дистанции). У РОМ-а последняя 5-ка вышла 32:38 и половинка марафона за 1:54:16. Это даже хуже чем я бежал в мае полумарафон (у меня было 1:50:12), а 32 мин. на 5 км это темп ниже 6 мин/км. Мне кажется, в Кисловодске я даже немного быстрее бежал, когда с Женей на "Баран" забегали
Даже не верится, что РОМ мог так плохо бежать.
Алексей Маркович, как думаете, если я буду упорно тренироваться по вашему плану, смогу я когда-нибудь приблизиться к РОМ-у по результатам? У меня пока еще довольно высокая ЧСС, и это слабое звено, надо работать над этим.
В общем, хочу выразить Вам огромную благодарность за проделанную вами работу со мной, за внимательный, грамотный и профессиональный подход к тренировочному процессу, который дал (и я это уже почувствовал) положительные результаты, и в плане выносливости, и в плане техники бега.
СПАСИБО Вам огромное за все!!!
Буду стараться следовать вашим рекомендациям.

Удачи. Все же РОМа обсуждать время еще не сегодня.
Алексей Кононов

starfighter65 писал(а):

Даже не верится, что РОМ мог так плохо бежать.

Ну, при давлении 75/50 не очень-то и побежишь.

ROM писал(а):
Ну, при давлении 75/50 не очень-то и побежишь.
Да разве ж можно с таким давлением вообще что-то пытаться бежать, тем более марафон? Скорую надо вызывать, ложиться в больницу и обследоваться, что с организмом такое происходит, отчего такое давление низкое.

Ребята, такие резкие снижения давления штука, конечно, не шуточная, давайте откройте ветку скажем, медицинские проблемы и их сочетание с видами выносливости. Тем более, что там и другие проблемки, наверное, у кого-то имеются.
А здесь все-таки организационная ветка по срокам сборов.
Тем не менее Дмитрию Юрьевичу спасибо за отзыв и всем кому не повезло желаю срочно подправить здоровье. Удачи.
Алексей Кононов

А по теме - 5-6 сентября двое ребят заканчивают сбор и ухожу на неделю в горы. до 15 сентября не будет в Кисловодске. Далее, с 18-20 сентября еще ничего не расписывал, так что все места открыты. Давайте списываться все-таки не в последний день.
Сейчас кое у кого получилось вписаться прямо на месте, приехав в Кисловодск, но то лето, когда здесь бегунов мало. Осенью столь оперативно вопросы порешать может оказаться сложно. Да и мне к вашему приезду подготовиться надо...
Алексей Кононов