Warning: Cannot use a scalar value as an array in /home/p461885/www/na-kmv.ru/templates/ja_rutile/index.php on line 31
RE: Развитие сердечнососудистой системы. - Форум - Кавказские Минеральные Воды

Кавказские Минеральные Воды

Форум
Добро пожаловать, Гость
Вход или Регистрация    Забыли пароль?
RE: Развитие сердечнососудистой системы. (1 чел.) (1) Гость
Вниз
Сообщения темы: RE: Развитие сердечнососудистой системы.
#1187
Леха
Пользователи
Fresh Boarder
Постов: 2

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.110 г., 9 мес. назад Репутация: 0  
Здравствуйте уважаемый Алексей Маркович! С большим интересом читаю ваш форум. Хотелось бы у вас спросить о использовании бани в тренировочном процессе, можно ли сочетать длительную лыжную или беговую тренировку с баней в один день и как лучше разнести по времени.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Предложение


Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1190
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.210 г., 9 мес. назад Репутация: 69  
Думаю, так, длительная утром, обед отдых часа 4-5-должно проийти после тренировки тогда можнов баню, если в основном успели отдохнуть. Следующий день отдых. Или на следующий день в баню, если долго восстанавливаетесь, а следующую тренировку еще на следующий день уже вечером.
Алексей Кононов
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1191
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.310 г., 9 мес. назад Репутация: 69  
Да, Галина, зевнул. И в моем тексте, правда, нет. Это забегивание, думаю, достаточно 10 минут, естественно один раз(конец бега) делать. С начальным разминочным бегом, плюс переменной частью, вся беговая часть будет чуть более часа – пока хватит.
Подсохнет, будем еще велосипедом добавлять, пока вес не устаканится.
А тогда можно будет и уже к более структурно выраженным технологиям перейти.
Но это если через полгода случится –будет очень хорошо. Цель 65. Но постепенно.
Удачи, Алексей Кононов
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1220
Иван
Пользователи
Junior Boarder
Постов: 37

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.410 г., 9 мес. назад Репутация: 10  
Здраствуйте Алексей Маркович! Както я вам писал что у меня орто. проба 42/65, после 2-х месяцев ежедневных записей орто. пробы в дневник выяснил что 42/65 это исключение которое за месяц бывает один, два раза. В среднем орто. проба за январь и до 5 февраля 42/80, потом простыл на два дня и орто. проба была 50/90 и всю неделю в среднем 48/90, в след. неделю орто. в среднем 48/85. Сейчас в среднем за последнею неделю 44/85. Конечно такая высокая проба бывает либо от болезни либо от перетренированности, но я не болею, даже когда простыл то оправился через два дня и отл. себя чувствовал, перетренированности тоже нет, самочуствие отличное и востанавливаюсь я быстро так как не работаю и по учебе сейчас не каких трудностей нет.
Месяц назад соберался сделать узи сердца, но не получилось из-за отъезда домой в Пугачев, вызвали в военкомат пройти мед. ком. Я решил что может там что то про сердце скажут. Сделал кардиограмму на ней написали синусовая аритмия 74-62в, неопределимое положение электронной оси сердца, метаболические изменения в меокарде. Я спросил у терапевта что у меня с сердцем, она сказала все нормально.
Жду коментариев!
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
#предложение

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1221
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.510 г., 9 мес. назад Репутация: 69  
Привет, Иван. Комментировать разброс пробы, когда все вроде бы в норме сложно.
Но сердце все-таки лучше проверять в физкультурном диспансере – в Балаково есть?
Военкоматчики заинтересованы больше поставить в армию и на малые отклонения не обращают внимания.
Хотя диагноз метаболические изменения, это все-таки не дистрофические (тут точнее Дмитрий Юрьевич бы сказал), т.е. возможно, это не о чем.
К тому же, как объяснила мне двоюродная сестра –кардиолог, даже реполяризация зубца Т в одном отведении не всегда говорит о поражениях. Может просто сердце ориентировано нестандартно, и на один из электродов сигнал приходит «не с той стороны»,
А у тебя что-то про ось написано.
Для уточнения смотрят кардиограммы вглубь лет, если они есть.
Далее. Не все болезни простудные и очевидные.
Это может быть и запущенные зубы, и эхинококк до поры до времени, и ЗППП, и вирусные болезни.
В моей практике был случай, когда у одной особы с виду здоровой держалась верхняя граница под сто, а когда обнаружили хламидиоз, и еще штуки три разновидности, вылечили, то пульс стал нормальным спортивным и так дальше и сохранился.
Еще Валерий Георгиевич Куличенко в бытность главным тренером сборной не допускал к себе в группу серьезных марафонок, пока они не пройдут обследование –простыня анализов на 2 листа, от печеночных ферментов, до глистов.
И, в общем, я тоже только что, уже забыл в какой теме, с одним из новобранцев форума,
отметил, что в спорт для погони за результатами надо входить чистым, во всех медицинских отношениях.
Кроме кардио, и необратимых травматических последствий это
-все виды инфекций (в том числе и пока скрытых)
-все виды глистов ( и если нематод –аскарид и остриц (понижают геглобин) легче профилактически однократным приемом гельминтокса выгнать, чем коробочку к 8.00 в поликлинику тащить, да еще с не гарантированным результатом, то всякие там плоские черви, обитатели печеночных проток, (Главным образом заносятся при недообработанной рыбе) требуют более упорного выведения, а коконы эхинококка (результат недообработанного мяса) и оперативного вмешательства. (кстати, последние для Саратовского Заволжья, даже в благополучные советские годы, вовсе не были эзотикой.)
- Собственно убедиться в нормальной работе печени, хотя если, она не беспокоит при приличных нагрузках, это скорее всего тоже признак благополучия.
-Отсутствие язвы, что сейчас в связи с распространением хеликобактера, стало уже не редкостью и для школьников.
-Нормальная работа почек, как минимум, чтоб не находили сахар и белок в моче.
-отсутствие Эндокринных заболеваний.
Ну, вот такой минимальный набор – может наспех, что еще забыл.
Не хочу никого пугать и напрягать, просто напоминаю, об необходимости для «спортмена быть чистым в плане здоровья». Отсюда гигиена, в коей легкомыслие недопустимо, особенно в условиях безконтрольной медицински современной России, образ жизни.
И периодическая обследуемость.
Ну, а может быть, Иван все еще проще.
Какие –то долго неразрешаемые проблемы, могут организовать неосознанный нервный стресс, если высшая нервная организация податлива на заморочки, это может влиять на сердечные реакции, которые становятся неадекватно обостренными. Кроме того, истощается эндокринная система, хотя медленно и незаметно.
Тут надо просто либо не оставлять нерешенных проблем, либо научиться регулировать свою психику.
У меня был такой случай. Одна дама уже КМС по лыжам с 14 лет, в переходных 16-17 была на грани. Чтоб бросить бег.
А тут еще на летний сбор с нами не поехала, кажется, из-за поступления.
По нашему возвращению обнаружилось, что весь этот месяц у нее верхний пульс был 107, даже, несмотря на то, что тренировалась она, отчасти из-за экзаменнов, отчасти из-за полного разброда в голове очень мало.
Поскольку, несмотря на полный провал в спортивном уровне, в этот период уже года полтора, эта дама оставалась для меня очень значимой, я отмахнуться не мог и очень переживал, несколько дней думал об этом не находил решения.
И Вот, когда она зашла ко мне домой, я уставший от этой проблемы, сидел расслабившись на кресле, а она передо мной, я не помню уже что, настолько спонтанно было, стал что-то говорить ей очень спокойно, но уверенно (наверное в плане, что объективно у нее все в порядке, но вообще сейчас ни одного слова не помню, хотя первое время помнил), а потом на завершающей фразе сделал акцент, с напором глядя в глаза, одновременно ткнув ее пальцем в лоб между глаз.
Хотя я виду не подавал, но очень удивился, когда через пять минут оказалось, что пульс у нее с замеренных перед этим все тех же 107 упал до 66-68.
И дальше всегда был в спортивной норме. Она вновь вернулась к регулярным тренировкам, а в 20 лет стала чемпионкой Европы в беге на сто километров.
Это к тому, что причин разброса может быть масса, вплоть до психологических.
Видимо снялось у нее что-то нерешено зацикленное в голове в момент такой беседы и сразу сердце вернулось в норму.
Кстати, может ты просто рано берешь пульс, когда встаешь. То, что в первые секунды он выскакивает это нормально, поэтому я советую всегда его брать после минуты спокойного нахождения на ногах.
Посчитай, в конце концов, через несколько минут, и, считая думай о каких-то других не напряжных вещах.
Может первые случайные замеры потому так и отличались в лучшую сторону, что ты не придавал им большого значения, а теперь неосознанно, «как болельщик» переживаешь за свой пульс – адреналинчик немного лишний выделяется.
Не может быть, чтоб целый день пульс у тебя колотил 80-90 (ты ж на ногах находишься), а бегалось тебе нормально на адекватных пульсах.
Научись включать по своему усмотрению в определенные моменты долю пофигизма, чтоб не гнать адреналин попусту, а в другие его отключать. Потому что в состоянии постоянного пофигизма в жизни ничего достичь нельзя.
Вот столь широкий спектр вариантов, и то, может еще какой аспект упустил.
Ну, ребята, на иные ваши короткие вопросы, приходится давать столь непростые объемные ответы, что просто дым из ушей валит.
А ведь и то, это только обзор некоторых возможных вариантов. Выбрать какой по интернету невозможно.
Пока принимай аспаркам с едой 2 раза в день по 3 штуки и разберись, что тебя напрягает в жизни, либо это преодолей, либо смирись и не напрягай себя, проверь сердце, если не поможет – дальше по списку.
Алексей Кононов.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/components/com_fireboard/template/default/view.php on line 432
#1248
kononov
Пользователи
Platinum Boarder
Постов: 961

Пользователь в оффлайне  Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Развитие сердечнососудистой системы.610 г., 8 мес. назад Репутация: 69  
Поздравляю всех посетительниц нашего форума с весенним праздником тех, без кого мы увядаем, тех, кто стимулирует нас на поступки и свершения.
Счастья, любви, здоровья, настроения, и, конечно, отличной физической формы и удовольствия от тренировок.
Алексей Кононов.
 
ЗарегистрированЗарегистрирован  
  Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться
Вверх

Авторизация

Войти | Регистрация

Достопримечательности


Гора Кольцо в Кисловодске
.
Тысячи лет ветры и дожди исполняли неведомый замысел, выдувая из этих скал причудливые фигуры и силуэты. Всего в нескольких километрах от Кисловодска

Особенность
Необычные каменные изваяния. Здесь любят фотографироваться туристы. Место овеянное легендами.
Подробнее...


Все Достопримечательности

Энциклопедия

Энциклопедия Кавказских Минеральных Вод
 
Карты
Сейчас на сайте:
Гостей - 5

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/p461885/www/na-kmv.ru/administrator/components/com_comprofiler/library/cb/cb.database.php on line 459
Нет



Build time: 0.6855 sec